Причины сильных болей в спине

Жалобы на неприятные ощущения в области спины – обычное дело, только единицы из нас никогда не ходили буквой Г, скрючившись от невыносимой боли. Что самое страшное, многие воспринимают проблемы с поясницей как данность, а между тем от подобного мучительного состояния можно избавиться, надо лишь определить его этимологию, подобрать правильное лечение и начать заниматься укреплением спины. Каковы же причины сильных болей в спине?

  Боли в спине почти всегда порождаются воспалением соединительной ткани, возникающим, прежде всего, из-за неправильного образа жизни, свойственного большинству из нас. Такие воспаления могут тихо протекать годами, и лечить их – дело, тоже стоящее времени и сил. Мы много нервничаем, устаем морально и почти весь рабочий день проводим сидя. Домой возвращаемся часто подавленные, замученные, будто бы всю тяжесть мира несем на своих плечах, которые от этого становятся покатыми, а спина – кривой: «Не каждый горбатый – неврастеник, но каждый неврастеник горбат». Замечали ли вы, что у успешных людей плечи всегда развернуты широко, и они ходят, высоко подняв голову? Сутулость – бич современного человека, и именно она часто является причиной возникновения болей в позвоночнике.

 

  Другая причина сильных недомоганий – неразвитая система мышц. Знаете ли вы, что если убрать последние, позвоночник сам по себе способен выдержать лишь два килограмма веса? Отсюда вывод: уменьшить напряжение в спине можно, если тренировать мышцы, идущие вдоль нее, в частности, поясничный отдел – то место, где у нас всегда скапливается жирок. В районе живота мышцы у большинства вообще не разработаны! Это что касается возникновения боли в спине без наличия болезней. А если боли свидетельствуют о каком-то серьезном заболевании?

 

  Самые страшные сильные боли и причины болей в спине обусловлены серьезными заболеваниями – артритом, остеохондрозом или грыжей межпозвоночных дисков. Они возникают от переохлаждения, растяжения связок или в результате травм, когда диск повреждается и межпозвоночная жидкость вытекает из полости, со временем затвердевая, а образовавшийся соляной нарост доставляет немало мучений. В случае сильной травмы, сопровождавшейся переохлаждением травмированной области, без оперативного вмешательства уже не обойтись. Но если имел место, к примеру, ишиас (защемление седалищного нерва в результате излишней физической нагрузки, долгого нахождения в неудобной позе или переохлаждения), то во многом именно от вашего образа жизни будет зависеть, вернется ли болезнь снова и не повлечет ли за собой осложнений. Не пытайтесь ставить диагноз сами, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту – пусть он назначит необходимую терапию.

 

  Если острой боли или причины боли в данный момент нет, но дискомфорт в спине ощущается, надо предпринять меры профилактического характера. Прежде всего, научитесь правильно сидеть, ходить и спать. Спать, как известно, лучше на жесткой поверхности. На самом деле, это очень удобно и естественно, надо только привыкнуть. Дабы понять, что такое прямохождение, проделайте простое упражнение. Встаньте спиной к стене вплотную, чтобы к ней прикасались таз, лопатки и голова, зафиксируйте позу и так ходите по дому, время от времени проверяя себя, снова прислоняясь к стене. Сутулым людям будет сложно поверить, но позиция наименьшего напряжения для позвоночника – это идеально ровная спина.

 

  Необходимо развивать общую силу, выносливость организма, оптимизировать обменные процессы – это улучшит питание всех областей позвоночника, а значит, будет способствовать реабилитации тех из них, которые ослабли. Прекрасным средством восстановления кровообращения в области очага болезни является массаж. Целесообразно использовать составы, содержащие греющие вещества – змеиный яд, эссенцию жгучего перца, а также анальгетики – камфару, ментол, эвкалипт (если нет аллергии на эти компоненты). Дозируйте мазь аккуратно, чтобы избежать ожога кожи, ведь он может надолго лишить желания продолжить массажный курс. Конечно, от подобных рисков вас избавит посещение профессионального массажиста. Немалую пользу в домашних условиях окажут массажеры, действующие по принципу рефлексотерапии помните, когда-то был популярен аппликатор с острыми пластмассовыми элементами на основе из клеенчатого материала?

 

  При всей примитивности исполнения, он обеспечивал точечный массаж поясницы и прекрасно снимал болевой синдром. Займитесь теми видами спорта, которые укрепляют опорно-двигательный аппарат, в частности позвоночник (конечно, лучше это сделать еще в юности, но… никогда не поздно). Прежде всего, это верховая езда, способная подарить привычку держать спину идеально прямой уже через полгода – и навсегда. Второй вид спорта, незаменимый для здоровья спины, – плавание. Волей-неволей оно заставит вас выпрямиться и заменит скучные упражнения и растяжки в спортзале. Очень эффективна хатха-йога, огромное внимание уделяющая прямосидению и прямохождению.

 

  Силовые упражнения и растяжки для мышц и суставов избавят вас от проблем с позвоночником, но их, конечно, надо выполнять систематически и правильно, лучше всего под контролем специалиста. Существуют также упражнения, весьма эффективные при болях в спине, которые вы вполне можете делать дома самостоятельно. Пособий, описывающих подобные комплексы, достаточно много и в книжных магазинах, и в Интернете. Чувствуете скованность в спине с утра – не делайте резких движений и интенсивных растяжек, работайте над укреплением поясничной области поэтапно и постепенно. С больной спиной очень вредно сидеть, особенно в неудобных позах (ведь при этом максимально нагружается позвоночник), по возможности лучше стоять или лежать. Кстати, многие современные компьютерные столы, крайне, неудобны и провоцируют на то, чтобы сидеть не ровно, а немного боком. Это недопустимо: так можно испортить и самую здоровую спину.