Лечение невроза в домашних условиях
Современная жизнь человека такова, что просто не остается времени на полноценный отдых. Человек постоянно испытывает хроническую усталость в результате частых стрессов, алкоголя, курения, продолжительного рабочего дня (для достижения материального благополучия) и современных технологий. Таким образом, благодаря совокупности разных психотравмирующих обстоятельств развивается нервное расстройство, которое специалисты называют невроз. У человека могут наблюдаться резкие изменения в настроении, развивается комплекс неполноценности или появляются необоснованные страхи, может появиться агрессия или раздражительность все это может перейти в длительную депрессию или в замкнутость. Справиться с таким психическим расстройством без врачебного вмешательства невозможно. Однако на ранних стадиях развития этого заболевания реально самостоятельно провести лечение невроза в домашних условиях.
Психотерапия
Самым действующим методом по лечению невроза до сих пор являются психотерапевтические сеансы. Специалист-психолог может узнать и выявить очень скрытые факторы, которые травмировали психику. Отметим, что и пациенту и врачу выяснить достоверную причину развития этого заболевания будет не просто. Все, же психотерапевтическая методика, на сегодняшний день, может помочь человеку по-другому посмотреть на окружающую реальность, правильно настроить свое отношение к жизни и убрать тревожное состояние. Бывают случаи, что необходимо применять и лекарственные препараты – транквилизаторы или антидепрессанты. При этом есть способы, которые помогут самостоятельно справиться с неврозом.
Для начала необходимо внимательно и в деталях поразмышлять о своих жизненных проблемах, что даст возможность понять причину, которая вызвала такое психическое расстройство. Это обычный психоанализ. Конечно, могут в жизни произойти довольно серьезные, и даже необратимые ситуации, например, смерть любимого человека, болезнь матери или отца или развод. С такими обстоятельствами человека справиться порой бывает очень трудно, например, чтобы пережить утрату должно пройти некоторое время. Иногда будет необходима помощь врача специалиста. Однако попробовать все же стоит. Сначала необходимо попытаться переключить свое сознание и сосредотачиваться на других занятиях и объектах. Можно сделать ремонт в квартире, поехать в путешествие (или в гости) о котором мечтали или больше времени уделять своему хобби. Порадуйте себя дорогостоящим подарком, посетите ресторан, съездите или сходите туда, где еще не были. Полезно нанести визит в косметический салон, что поможет развеяться в такой сложный период жизни. Главная цель получить эмоциональную разгрузку, пересмотреть свое отношение к окружающему миру и прогнать прочь тревожные мысли.
Оздоровительные методы
Хороший сон прекрасное средство для восстановления психического равновесия. В таких случаях, чтобы хорошо выспаться необходимо, спать до 9 часов. Кому-то для выставления эмоционального и психического здоровья понадобится и целых 10. Для понижения активности головного мозга нужно будет сократить время просмотра телевизора и вообще исключить ночные сидения в интернете за компьютером или планшетом. Помогут семейные прогулки на открытом воздухе, чем больше времени они будут длиться, тем лучше. Чтобы снять нервное и мышечное напряжение отлично подойдут физиотерапевтические процедуры, специальные упражнения для дыхания, лечебные массажи, электросон, гидротерапия.
Фитотерапия
Если человек заметил симптомы развития невроза, то не следует сразу бежать к домашней аптечке и употреблять сильно действующие лекарственные препараты, есть и способы лечения в домашних условиях. Фитотерапия может легко успокоить возбудившуюся нервную систему. При неврозе довольно эффективным может быть травяной сбор из лекарственных трав валерианы, перечной мяты и пустырника. Берем по одной ст.л. измельченных выше перечисленных трав хорошо их смешиваем и все заливаем 3 стаканами кипятка. После этого смесь необходимо 10 мин. проварить на медленном огне и после дать остыть. Лекарство процедить и употреблять по 0.5 стакана 3 раза на день. Курс лечения длится не менее 1 месяца.
Лечить невроз в домашних условиях возможно при регулярном употреблении специальных отваров из таких трав: мелиса, ромашка, донник, чабрец, боярышник. Прекрасно подойдут и аромомасла, которые помогут расслабиться и успокоиться. Полезны ванночки для ног и обычные ванны с эфирными маслами и морской солью они помогут снять усталость, также будут способствовать лучшему сну.
Следует помнить о постоянном пополнении собственного минерально-витаминного баланса. Для этого необходимо скорректировать свой рацион питания, где должны обязательно присутствовать орехи, мед, фрукты и овощи. И главное следует как можно чаще думать о положительном, вспоминая светлые и хорошие моменты в своей жизни. В этом случае невроз обязательно отступит.