Погода и самочувствие
Как мы воспринимаем изменение атмосферного давления
Кто не хуже барометра чувствует перемену погоды:
- больные хроническим бронхитом, хронической обструктивной болезнью легких;
- гипотоники и гипертоники, аллергики;
- люди с заболеваниями нервной системы;
- люди, работающие в интенсивном режиме;
- страдающие атеросклерозом сосудов сердца, головного мозга и нижних конечностей, ревматическими заболеваниями, остеохондрозом.
Около 50% женщин и 30% мужчин страдают от перемены погоды.
Особенно опасны резкие перепады температуры – будь то потепление или похолодание. Однако люди в большей степени реагируют не на изменение температуры, а на изменение атмосферного давления.
Чаще всего самочувствие людей ухудшается на фоне понижения давления. Снижается работоспособность, уровень внимания.
Установлено, что в период пониженного атмосферного давления количество ДТП возрастает на 15–20%.
Потепление на 10 ºС, сопровождающееся сильным увеличением влажности до 90–100%, снижает содержание кислорода в воздухе на 1–2%, а иногда и больше.
| Город | Высота над уровнем моря (м) | Норма давления (мм рт. столба) |
|---|---|---|
| Санкт-Петербург | 30 | 753–755 |
| Москва | 120 | 748 |
| Кисловодск | 817 | 690 |
Снижение атмосферного давления
В холодное время года снижается температура, увеличивается количество осадков, часто усиливается ветер, в воздухе снижается количество кислорода.
Кто реагирует:
- больные с заболеваниями органов дыхания
- гипотоники
- сердечники
Влияние на здоровье:
- снижается артериальное давление;
- уменьшается скорость кровотока;
- появляется общая слабость;
- затрудненный вдох;
- одышка;
- могут возникнуть приступы мигрени у людей с повышенным внутричерепным давлением;
- возникает чувство нехватки воздуха из-за снижения количества кислорода в атмосфере;
- на фоне гипоксии увеличивается выброс эритроцитов. За счет этого текучесть крови снижается. Это может привести к образованию тромбов, что чревато развитием инфарктов, инсультов, тромбозов сосудов нижних конечностей;
- ощущается тяжесть в голове, головокружение;
- появляется дискомфорт в кишечнике, вызванный повышенным газообразованием;
- нарушается работа сердечно-сосудистой системы: учащается сердцебиение;
- появляются отеки;
- могут беспокоить боли в суставах;
- ноги становятся «ватными»;
- может возникнуть онемение конечностей.
Как помочь себе
Постарайтесь повысить давление до своего привычного уровня при помощи лекарств, которые вам прописал врач для этого случая.
С утра примите контрастный душ.
На завтрак обязательно выпейте чашку кофе. Он поможет быть в тонусе.
Принимайте настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня, эхинацеи (по 30 капель 3 раза в день до еды), которые обладают тонизирующим свойством, улучшают работу нервной системы.
В течение дня пейте зеленый чай с медом.
Делайте дыхательную гимнастику.
Старайтесь больше времени проводить на улице.
Постарайтесь раньше ложиться спать.
Повышение атмосферного давления
В холодное время года снижается температура, небо становится ясным, ветер стихает, осадки отсутствуют, в воздухе повышается концентрация вредных веществ, которые прибиваются к земле.
Кто реагирует:
- люди, страдающие бронхиальной астмой
- аллергики
- гипертоники
Влияние на здоровье:
- появляются головные боли;
- повышается тонус сосудов, что приводит к спазмам;
- могут беспокоить головокружение, тошнота;
- возникают боли в сердце;
- могут появиться нарушения зрения в виде «мушек» перед глазами;
- человек испытывает общее недомогание;
- ухудшается трудоспособность;
- снижается иммунитет. Организм не может с прежней силой противостоять различным инфекциям. Это связано с тем, что повышение атмосферного давления приводит к снижению количества лейкоцитов в крови.
Как помочь себе
Не отказывайтесь от утренней зарядки, но облегчите ее.
Примите контрастный душ.
Старайтесь съесть на завтрак продукты, богатые калием (творог, бананы, курага, изюм). Этот элемент оказывает легкое мочегонное действие, что способствует снижению давления.
В течение дня не переедайте.
Снизьте потребление соли до минимума.
Можно принять настойку валерианы, боярышника или пустырника (по 10 капель 3–4 раза в день).
Поставьте на икры горчичники или сделайте горчичную ванночку для ног.
При повышенном внутричерепном давлении примите заранее лекарства, прописанные врачом.
Соблюдайте щадящий режим. Отложите дела, требующие больших физических затрат.
Не начинайте новых важных дел в этот день.
Больше отдыхайте, постарайтесь лечь спать раньше обычного.
Источник aif.ru