«Минус 100 кг»: Татьяна Устинова рассказала, как ей удалось сбросить вес без спорта и усилий
Знаменитая писательница Татьяна Устинова просто обожает вкусно поесть и всегда отличалась пышными формами. По собственным признаниям женщины, ее максимальный вес в прошлом достигал 189 килограммов, и это повлекло ряд проблем со здоровьем.
«У меня тогда все время кружилась голова, ноги подкашивались, были отеки, одышки и всякое такое прочее. Ну, согласитесь, 189 кг — некоторый перебор,» — рассказала Устинова изданию Tele.
Плохое самочувствие испугало писательницу, и она решилась всерьез взяться за себя. Татьяна даже не рассматривала вариант липосакции или уменьшения желудка. Несмотря на то, что самостоятельно избавиться от такого огромного веса, — дело непростое, Устинова решила подойти к решению своей проблемы без модных нынче хирургических вмешательств. Сначала были диеты — кефирная, яблочная, рисовая, арбузная, но они не принесли должного результата. Спорт так и не вошел в жизнь писательницы, ведь, по ее собственному признанию, фитнес и она — это несовместимые вещи.
Но как же тогда Татьяне Устиновой удалось сбросить свой внушительный вес?
Ее подход очень прост — постепенное уменьшение порций. Конечно, это не помогло ей за несколько месяцев избавиться от лишних килограммов, зато снижение веса происходило плавно и без стресса для организма.
«Про «ломки», «срывы», сны про гамбургер и картошку фри мне сказать решительно нечего. Я же не голодала и не голодаю… Сократились объёмы поедаемого — очень, очень значительно! Но сокращались они очень, очень не спеша,»— поделилась писательница.
Худела она не бездумно, а по «медицинским стратегиям»:
«Объемы сокращались так. Сегодня я ем тарелку супа. И завтра ем тарелку супа, но в нее налито ровно на одну ложку меньше. Действительно на одну, это не шутка. И вот я месяц ем эту тарелку без одной ложки. В следующем месяце я продолжаю есть ту же тарелку еще без одной ложки. И так далее. Никто никуда не спешит. Это не «худеем к пляжному сезону!». Сейчас обхожусь пиалкой супа — я привыкла», — рассказала писательница.Только представьте, вес Татьяны Устиновой уменьшился с 189 до 90 килограммов!
Фантастическое преображение!
Источник: zhenray.ru