Диетолог назвала полезные и опасные свойства сухофруктов
Употребление сухофруктов может дать много полезного организму: в них больше, чем в свежих фруктах содержится витаминов и других ценных элементов. Но сухофрукты важно есть грамотно, об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. В беседе с изданием «Вечерняя Москва» диетолог пояснила: из-за отсутствия воды концентрация полезных для здоровья микро- и макроэлементов в сухофруктах выше, чем в обычных фруктах. В частности, сухофрукты насыщены калием, который полезен для поддержания активной работы сердечно-сосудистой системы, а также магнием, нормализующем давление. В то же время сухофрукты отличаются высоким содержанием фруктозы и сахарозы, что небезопасно для состояния сосудов, поджелудочной и печени. Обилие пищевых волокон в сухофруктах делает их провокаторами вздутия и метеоризма. Диетолог назвала наиболее полезные на ее взгляд сухофрукты - это чернослив и темный изюм. За счет богатого содержания антиоксидантов, антоцианов, а также полифенольных соединений их употребление тормозит старение и оздоровляет сердечно-сосудистую систему,органы зрения. «Но надо помнить, что изюм содержит сахара больше, чем все остальные сухофрукты, а сушеный чернослив дает слабительный эффект», - подчеркнула врач. Соломатина посоветовала не покупать «красивые» сухофрукты, которые выглядят заманчиво, как в рекламе. Лучше съесть более бледные и «засушенные», а не «сочные» сухофрукты (главное: них не должно быть плесени). «Насыщенный яркий цвет и блеск сухофруктов говорят о том, что, скорее всего, их обработали для увеличения срока сохранности и придания товарного вида сернистым газом, парафином или маслом», - поделилась диетолог. Ранее МедикФорум писал об опасной стороне употребления сухофруктов.
Читайте также:
Вчера 16:44
Вчера 20:41
Вчера 18:31
Вчера 17:11
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Команда Центрального округа Росгвардии стала призером на чемпионате по пожарно-спасательному спорту в Москве (видео)
Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»
«585*ЗОЛОТОЙ» выступила партнером медиафестиваля творческой молодежи YOUPITER
Елена Шерипова: самые модные головные уборы на лето
Ozon открывает новый фулфилмент-центр в Ставрополье
ONYX отправляется в Большой тур по России
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop
Man City star James McAtee lined up for dream Champions League transfer after Sheffield United relegation
Распределяй и управляй: водители «Грузовичкоф Бизнес» – о преимуществах работы и трудовых буднях
НА ДЕТСКОМ ФЕСТИВАЛЕ ИСКУССТВ «НЕБО» СОСТОИТСЯ 5 ПРЕМЬЕР И ПОКАЖУТ НОВИНКИ ОТ ВЕДУЩИХ МОСКОВСКИХ ТЕАТРОВ
Завершен монтаж пролетного строения моста через Волгу на обходе Твери
Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
Supercell выпустил игру Squad Busters на смартфоны
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
В Челябинске откроется Фестиваль песочной скульптуры
Каждый второй житель крупных городов ездить на электросамокатах
«Очень по нему скучаю». Дарья Соломина расплакалась на показе фильма об отце
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Школьник из Нерюнгри создал систему управления жестами
Движение поездов в Амурской области восстановлено по одному пути
Диетологи советуют есть одно мороженое через день
"Так сложились обстоятельства": Названы пять фраз, выдающих инфантильного мужчину
Итальянская забастовка: Рублёв, Котов и Самсонова вылетели с «Ролан Гаррос», Потапова обыграла Ван Синьюй
Россиянин Котов уступил итальянцу Синнеру в третьем круге "Ролан Гаррос"
Матч Котова и Вавринки перенесли на корт Сюзанн Ленглен
Елене Рыбакиной поставили неожиданный «диагноз»
Движение поездов в Амурской области восстановлено по одному пути
Диетологи советуют есть одно мороженое через день
"Так сложились обстоятельства": Названы пять фраз, выдающих инфантильного мужчину
В Челябинске откроется Фестиваль песочной скульптуры
Музыкальные новости
В Красноярском крае завершился IV Музыкальный фестиваль под художественным руководством Юрия Башмета
Фотовыставка «Древнейшие пирамиды мира» пройдёт в Крыму
Интимный момент между Лолитой и солистом группы «Rammstein» попал на камеру
В Красноярске завершился 4 фестиваль под руководством Юрия Башмета
Улыбка сделала слушателя «Юмор FM» миллионером
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
«Восход», Тинькофф Банк и Альфа объявили о совместном pre-IPO фонде в секторе tech на 4 млрд рублей
Грубая фальсификация Баку: Уничтожающий собственный народ Азербайджан обвиняет армян
Политолог Мезюхо: в США Байдена должны были судить наравне с Трампом
Грандиозный концерт закроет сезон в Бурятском театре оперы и балета
Дептранс: на закрытом участке метро Москвы работали 20 бесплатных автобусов
Очень дорого: во сколько обходится владение электромобилем в крупных городах
Первые покупатели получили ключи от SWM G01F
МегаФон привёз спасателям и пожарным грузовик связи
Путин провел совещание с членами Совета безопасности России
Многодетная мать из Тверской области поблагодарила Путина поддержку семей
Руководство Краснодара посетило китайский Харбин. Рассказываем подробности
Лучшие фото недели // Запоминающиеся кадры 27–31 мая
AlfaBiom выпустили на рынок России БАД с красным ферментированным рисом
Секрет долгожителей Азии раскрыт: гастроэнтеролог Садыков рассказал о пользе красного риса
Вышел второй подкаст онлайн-лектория «Иннагрика» о возможностях аграрной генетики для молодых исследователей
Праздник в детском отделении от Клуба пациентов
НАТО оказалась не готова к войне с Россией. Тайное соглашение США и Киева: Враг нацелился на Белгород - источники
Вышел второй подкаст онлайн-лектория «Иннагрика» о возможностях аграрной генетики для молодых исследователей
Певица Пелагея разделила имущество с бывшим мужем
Пассажир остановившегося в тоннеле метро поезда рассказал о происходившем в вагоне
День защиты детей празднуют в мире 1 июня
БЕЛТА: Лукашенко и Путин обсудили представительство России на параде в Минске
Путин и Лукашенко обсудили парад в Минске
Путин и Лукашенко обсудили по телефону предстоящий саммит ШОС
Собянин: Более трех миллионов человек посетили фестиваль «Москва на волне. Рыбная неделя»
Собянин посетил фестиваль "Москва – на волне. Рыбная неделя"
Сергей Собянин: Фестиваль «Рыбная неделя» посетили уже более 3 миллиона человек
Сергей Собянин посетил фестиваль «Москва — на волне. Рыбная неделя»
Портал «Малый бизнес Москвы» насчитывает более 200 тыс пользователей
Синоптик рассказал, когда из Москвы уйдёт аномальная жара
«Восход», Тинькофф Банк и Альфа объявили о совместном pre-IPO фонде в секторе tech на 4 млрд рублей
Очень дорого: во сколько обходится владение электромобилем в крупных городах
Диетологи советуют есть одно мороженое через день
"Эй, красивая, дай две штуки?": Мигрантов не пугает даже депортация. Местные жалуются - страшно выйти из дома
Пензенскими гимнастками завоевано третье место II этапа Кубка сильнейших
Для пользы тела. «Мой спортивный район» начинает летние тренировки
В Архангельске с рабочим визитом побывал «арктический» министр
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о повышении экологического статуса целлюлозно-бумажных технологий в России
Развитие центров экономического роста и создание аварийно-спасательных центров на территории АЗРФ обсудили на заседании президиума госкомиссии по Арктике
Выставка-предупреждение
«Пожарная безопасность»,
В рамках Федеральной информационной противопожарной кампании «Останови огонь».
Банки начали выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Литературно-музыкальный вечер «Песня как признание в любви»
Доцент Гиринский: с 1 июля в России повысят цены на услуги ЖКУ до 10%
Доцент Гиринский: цены на ЖКУ в России с 1 июля проиндексируют в среднем на 10%
"Так сложились обстоятельства": Названы пять фраз, выдающих инфантильного мужчину
Движение на ЗабЖД полностью восстановили после схода вагонов