6 советов стоматологов, как уберечься от кариеса
Итак, познакомьтесь с 6 советами стоматолога, которые помогут вам предотвратить появление кариеса!
1. Выберите правильную щетку
Чтобы минимизировать риск возникновения кариеса, позаботьтесь о правильной гигиене полости рта. Для этого выберите подходящую щетку. В магазинах вы найдете широкий выбор моделей. Выбирайте те, у которых густая щетина, с твердостью, подходящей для ваших десен и зубов. Избегайте слишком жестких щеток, которые могут раздражать десны. Также важна ручка зубной щетки - она должна обеспечивать комфортное маневрирование во рту, позволяющее достичь даже самых дальних зубов.
2. Используйте соединения фтора
Для подавления развития кариеса рекомендуется использовать соединения фтора. Благодаря им происходит реминерализация эмали и, как следствие, повышение ее устойчивости к развитию бактериальной бляшки. Соединения фтора можно получать путем фторирования воды, приема специальных фторированных таблеток или путем добавления фтора в молоко или соль. Также стоит выбирать фторсодержащие пасты.
3. Чистите зубы правильно
В уходе за полостью рта важна не только зубная щетка, которой вы чистите зубы, но и техника, с помощью которой вы это делаете. Прежде всего, чистка зубов не должна длиться менее 2-3 минут. Однако многие из нас сокращают это время, чистя зубы только поверхностно. В результате на них остаются остатки пищи и отложения, которые могут способствовать образованию кариеса и заболеванию десен.
4. Ешьте здоровую пищу
Одним из факторов, способствующих образованию кариеса, является неправильное питание, так что позаботьтесь о здоровом меню. В рационе не должны отсутствовать молочные продукты и овощи, твердые и зернистые продукты. Избегайте сладостей, особенно таких как ириски, леденцы на палочке или конфеты, которые остаются довольно долго во рту. Тщательно чистите зубы после каждого их употребления!
5. Жуйте жвачку
Чтобы защитить себя от кариеса, используйте жевательную резинку. Она способствует слюноотделению и тем самым очищает зубы от пищевых остатков. Важно не выбирать жвачки с добавлением сахара и не жевать их слишком долго. Через 30 минут жвачку следует выбросить. Более длительное жевание может вызвать изменения в височно-нижнечелюстных суставах.
6. Регулярно посещайте кабинет стоматолога
Специалисты рекомендуют посещать стоматолога не реже одного раза в 6 месяцев, потому что регулярный осмотр здоровья полости рта позволит на ранних стадиях обнаружить зарождение кариеса и предотвратить его развитие. Поэтому не избегайте проверок и записывайтесь на прием к стоматологу сегодня, если вы уже давно не показывались специалисту!