Три простых и эффективных способа замедлить старение мозга
О самых эффективных способах замедлить старение мозга рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
Эта проблема наблюдается не только у пожилых, но и у молодых людей, то есть от возраста она зависит не на 100%. По словам Мясникова, современные люди живут в условиях стресса, не умею правильно на него реагировать, мало двигаются, ленятся вести правильный образ жизни.
Один из способов замедления старения мозга — социальная активность.
— Нужно сохранять интерес к жизни, быть молодым, хотя бы внутри, всем интересоваться, много читать, много думать, — посоветовал медик.
Второй способ — правильно питаться, в частности, в профилактике деменции полезны морепродукты. Третий способ — регулярные физические нагрузки.
— Вы должны быть активны, только тогда ваш мозг будет работать, — подчеркнул Мясников.
Неоднократно отмечалось, что физическая активность хорошо воздействует на мозговую деятельность.
Кроме того, медик напомнил, что курение вызывает атеросклероз сосудов головного мозга, что, в свою очередь, ведет к деменции.
В своём развитии деменция проходит три стадии. Вначале ухудшается память. По мере развития болезни симптомы становятся всё очевиднее: человек начинает забывать то, что происходило с ним час назад, меняется и его поведение. На поздней стадии деменции те, кто живёт с этим диагнозом, полностью зависят от своих родных. Они больше не могут самостоятельно есть, забывают, как ходить в туалет, не узнают своих близких. Человек становится агрессивным, невыносимым или теряет интерес к жизни.
Читайте также: О каких опасных болезнях предупреждают судороги в ногах.