Врач-инфекционист Светлана Ищенко рассказала о пользе регулярного употребления гречки. Чем так полезна эта крупа? Гречка — одна из самых популярных и любимых круп в нашей стране. И это неспроста. Ведь она еще и полезна. Не даром ее иногда называют «царицей круп». А все дело в том, что гречка содержит большое число полезных нутриентов. «В гречке содержится более 50 полезных веществ и огромное количество белка. Её даже к мясу прировнять можно. Здесь же много аминокислот: лизин и триптофан, которые очень важны для синтеза собственных белков», — отмечает эксперт. Кроме того, гречневая крупа богата железом. В 100 г гречки содержится 37% суточной нормы железа, такой показатель позволит привести в порядок гемоглобин. Помимо железа, гречка также является источником калия, который необходим для здоровья сосудов и нормализации давления. А еще гречка — это источник особенно ценной клетчатки, она нужна для поддержания здоровой микробиоты кишечника. А это значит — хороший иммунитет. Ежедневное (или хотя бы несколько раз в неделю) потребление гречки является прекрасной профилактикой онкологических патологий. Также присутствие гречки в меню на постоянной основе помогает сбросить лишний вес.
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Концерт к юбилею Пушкина проведут в Культурном центре «Интеграция» на Саянской
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
«Не кричи!»: Елена Север и Филипп Киркоров представили совместный клип и трек
ФОТО ⟩ Стинг дал еще один концерт в Эстонии! Среди зрителей был и президент Алар Карис
Площадь пожара в здании у метро «Динамо» в Москве составляет 400 квадратов
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"
«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3