Овсянка может принести немало пользы организм и здоровью, – но только если она употребляется правильно.
Лучше избегать овсянки быстрого приготовления. По словам врача общей практики Татьяны Захаровой, овсянка быстрого приготовления часто содержит калорийные добавки и много сахара, поэтому лучше использовать натуральную овсянку. Овсяные зерна богаты клетчаткой и другими питательными веществами, такими как магний, витамин B1 и железо, которые способствуют снижению веса. От овсянки можно поправиться. Если добавлять в овсяную кашу сливки, сгущенное молоко, сахар или мед, орехи, масло, – она сразу становится более калорийной. По словам медика, вместо сахара лучше использовать специи, например, корицу или ваниль – они придают блюду пикантный вкус, не добавляя лишних калорий. «Как и в случае с любым другим приемом пищи, не следует есть овсянку большими порциями». Не нужно есть каждый день. Чтобы организм был обеспечен всеми необходимыми ему микро- и макроэлементами и чтобы не возникали симптомы дефицита, важно придерживаться разнообразного питания. Почему есть овсянку каждый день может быть вредно? Возможны газы и вздутие живота. Овсянка имеет высокое содержание клетчатки, благодаря чему замедляет процесс пищеварения и продлевает ощущение сытости. Но употреблять овсянку следует умеренно, небольшими порциями. Глюкоза и крахмал, содержащиеся в овсе, поглощаются бактериями в кишечнике, что приводит к избыточному образованию газов и вызывает вздутие живота. 6 советов по успешному наращиванию мышечной массы Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты помогают в борьбе с осенней сонливостью.
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России