Названы «простые шаги» для восстановления организма после ОРВИ за неделю

О том, что помогает организму восстановиться после перенесенной инфекции, рассказала врач Екатерина Кашух

. Врач Кашух сообщила в интервью, что после болезни организму нужно дать возможность восполнить свои силы, вернуть прежнюю энергию и тонус –  этот период следует избегать значительных нагрузок. Медик подчеркнула, что возвращение к существовавшему ранее режиму жизни должно быть постепенным, и что этому способствуют «простые шаги». «В первую неделю после исчезновения насморка, кашля и температуры необходимо прислушиваться к своему самочувствию, стремиться вести здоровый образ жизни», - заявила специалист. Беседуя с Ura.ru, Кашух уточнила, что ОРВИ в результате возникающего воспаления может спровоцировать потерю аппетита. Чтоб не перегружать систему пищеварения, следует сделать рацион более легким, исключить из него мучную, жирную, острую пищу. Эпидемия ОРВИ и гриппа бушует в 20 регионах России «В рацион стоит добавить нежирную рыбу, постное мясо, овощи и фрукты, цельнозерновые каши и кисломолочные продукты», - посоветовала Кашух. Она добавила, что после ОРВИ в организме еще какое-то время могут сохраняться частицы, вызывающие интоксикацию в острый период заболевания. Пока они не выведутся окончательно, могут ощущаться быстрая утомляемость, усталость. Для восстановления организма в течение хотя бы недели после ОРВИ нужно жить в щадящем формате, давать себе много отдыха и времени для сна. Названы лучшие продукты для еды после ОРВИ Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачами были названы признаки, указывающие на отрыв тромба. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.