Врач Островская: кальций мешает усвоению железа и магния

Врач-эндокринолог Елена Островская: некоторые микроэлементы не должны приниматься вместе.

Добавки с важными микроэлементами (например, кальцием, железом, магнием) или витаминами ежедневно принимает огромное количество людей. Врач Островская рассказала в интервью, какие вещества не нужно употреблять вместе за один прием. «К неудачным парам относятся: кальций и железо или кальций и магний, а также витамин С и железо», - сообщила медик «Газете.Ru». Кальций и железо. Елена Островская объяснила, что кальций мешает организму усваивать железо – добавки с этими микроэлементами нужно принимать в разное время суток. Нарушение данного принципа может поспособствовать развитию железодефицитной анемии, которая повышает риски увеличения сердца, а также появления сердечной недостаточности. Кальций и магний. Прием кальция негативно влияет на способность организма усваивать магний. На этом фоне могут развиваться метаболические нарушения, воспалительные процессы, а, кроме того, повышается склонность к сердечно-сосудистым патологиям. Кальций и поливитамины. По словам врача, в таком сочетании витаминный комплекс окажется не эффективным. Нутрициолог назвала наиболее популярные дефициты витаминов и минералов Витамин С и железо. Медик напомнила, что под влиянием витамина С усвоение железа становится более интенсивным. Какие части курицы являются наиболее вредными: объясняет врач «Людям с гемохроматозом или другими заболеваниями, связанными с избытком железа, не следует принимать их вместе: это может отяготить течение болезней». Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие пищевые компоненты могут сильно вредить здоровью почек. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.