Кардиолог назвал 5 продуктов, которые предотвращают истощение сердца во время жары

Существует высокий риск сердечного истощения в жаркую погоду, и если человек не будет осторожен, это может привести к тепловому удару, который может привести к необратимой инвалидности или смерти, если его не лечить.

Тепловое истощение — это реакция организма на чрезмерную потерю воды и солей, обычно в результате потоотделения. "Это вызвано интенсивными физическими упражнениями в жару или переходом в сильную жару, когда человек не акклиматизировался к ней", - говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум. Признаки истощения сердца : усталость; головокружение; головная боль; чуство болезенности; чрезмерное потоотделение, кожа становится бледной и липкой или появляется потница; судороги в руках, ногах и животе; быстрое дыхание или сердцебиение; высокая температура; сильная жажда; слабость. Игнорирование этих симптомов может привести к тепловому удару. Помимо очевидного «пейте много воды в течение дня», кардиолог поделился некоторыми продуктами, которые могут помочь вам охладиться в жаркую погоду и предотвратить тепловое истощение. Диабет 2 типа: ощущение при еде, предупреждающее о гастропарезе - симптомы Кокос В частности, кокосовая вода, в которой находятся электролиты. Они помогают поддерживать уровень жидкости внутри клеток тела и отвечают за доставку воды туда, где она больше всего нужна. Это помогает поддерживать гидратацию, что впоследствии улучшает здоровье кожи, регулирует температуру тела и поддерживает здоровье суставов. Замороженные протеиновые закуски Замораживание протеиновых батончиков — отличный способ создать охлаждающую закуску с вашими любимыми батончиками. Охладитесь и помогите своим мышцам восстановиться одним ударом! Тепловой удар и тепловое истощение: какая разница? Арбуз «Арбуз на 92% состоит из воды, что делает его отличным средством для предотвращения обезвоживания и предотвращения теплового истощения». Огурец Как и арбуз, огурец имеет высокое содержание воды, что делает его отличным вариантом для увлажнения и охлаждения в жаркую погоду, поскольку огуречная вода состоит на 95 процентов. Мята В качестве травы мяту можно использовать в кулинарии, смузи, в воде или даже жевать в свежем виде. Ментол, вещество, содержащееся в мяте, работает, заставляя ваше тело чувствовать холод. Это работает путем запуска чувствительных к холоду рецепторов в коже, что приводит к ощущению охлаждения, которое ощущается как холод. "Когда эти рецепторы вызывают электрические импульсы мозгу, это может заставить вас поверить, что вы на пять градусов холоднее, чем думали сначала". Ранее МедикФорум писал о симптомах рака. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.