Диетолог Пономарева объяснила, когда лучше есть углеводы, если вы хотите похудеть

Это одна из тех вещей, которые связаны с углеводами: некоторые едят их в изобилии на завтрак и избегают вечером. Эксперты объясняют, когда следует есть углеводы, если вы хотите похудеть.

Вы хотите похудеть или объявить войну своим проблемным зонам? Тогда вы, наверное, слышали, что углеводы следует есть только в определенное время дня. Однако существуют разногласия по поводу того, какое время является наиболее подходящим. Некоторые ценят завтрак с высоким содержанием углеводов, чтобы начать день полным энергии. Другие полагаются на так называемую «загрузку углеводами» — диету, при которой большая часть углеводов приходится на ужин. Утром или еще лучше вечером – в какое время дня на столе должна быть богатая углеводами пища?  5 советов, как разогнать метаболизм Похудение: когда лучше есть углеводы? «Нет правильного или неправильного времени суток для приема углеводов», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Те, кто съедает большую часть углеводов по утрам, могут оптимально поддерживать уровень сахара в крови, а также худеть. Исследования это уже доказали. Однако другие исследования показали, что ужин с высоким содержанием углеводов и завтрак с низким содержанием углеводов также помогают сбросить вес. Участники исследования потеряли вес и размер, но сохранили мышечную массу. Поэтому диетолог рекомендует тем, кто хочет похудеть, выяснить для себя, какой вариант им подходит лучше всего. Диетолог рассказала об опасности быстрого похудения Углеводы – важны до и после тренировки Спортсмены, в частности, должны следить за тем, чтобы они потребляли достаточное количество углеводов. «Употребление продуктов, богатых углеводами, перед тренировкой помогает организму работать эффективно, поскольку организм использует запасы энергии. Кроме того, углеводы могут помочь с потерей веса». Ранее МедикФорум писал о симптомах рака. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.