Невролог Алехина: эти популярные продукты «состаривают» ваш мозг — список

По словам невролога, симптомы когнитивных проблем, таких как туман в голове и забывчивость, могут быть связаны с диетой.

То, что мы едим, играет огромную роль в здоровье и благополучии нашего тела. Многие из нас могут не учитывать, какое влияние это оказывает на наш разум. Диета может «старить» наш мозг, и посоветовал способы предотвращения снижения когнитивных функций. «Обработанные продукты были связаны с когнитивным старением, вызывая у нас туман в голове и забывчивость. Связь между кишечником и мозгом вполне реальна», - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум. Примеры распространенных обработанных пищевых продуктов включают: Хлопья на завтрак Сыр Хлеб Пикантные закуски, такие как чипсы, рулеты, пироги и пирожные Мясные продукты, такие как бекон, колбаса, ветчина, салями и паштет Еда в микроволновке или готовые блюда Торты и печенье. Предыдущие исследования также связывали потребление ультрапереработанных продуктов (обработанных продуктов, которые обычно содержат пять или более ингредиентов) с раком, сердечными заболеваниями и диабетом 2 типа среди других проблем со здоровьем. «Цельные продукты и хорошие жиры полезны для нашего мозга, например, авокадо. Черника действительно полезна для вашего мозга». Нейробиолог Филипс: высокий сахар в крови может привести к нарушению работы мозга К цельным продуктам относятся: Цельнозерновые Фрукты и овощи Мясо Рыба яйца Бобовые, орехи и семена. Распространенные привычки, которые вредят мозгу: доктор Филипс Ранее МедикФорум писал о вреде мучных продуктов. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.