Терапевт Андреева: 3 лучших обеда для контроля артериального давления — и чего следует избегать
Врач поделился пятью вкусными обедами, от легких салатов до сытных супов, которые могут помочь снизить кровяное давление.
Вы можете бороться с гипертонией с помощью диеты, но не всегда очевидно, чего следует избегать. В то время как обед обычно является беспокойным временем, когда вы пытаетесь преодолеть разрыв между нехваткой времени и получением достаточного количества энергии для остальной части дня, ваш выбор еды может создать проблемы для вашего измерения артериального давления. «Чтобы поддерживать здоровое кровяное давление, важно помнить об определенных продуктах, особенно о продуктах с высоким содержанием соли, насыщенных жиров и холестерина. К ним могут относиться переработанное мясо (например, бекон и колбасы), продукты на вынос, жареные продукты, жирные молочные продукты, а также консервированные или расфасованные блюда с высоким содержанием натрия», - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум. Употребление в пищу большего количества растительной пищи может помочь вам вернуть себе контроль над кровяным давлением. Андреева назвала 3 лучших обеда для контроля артериального давления. Назван лучший способ контроля артериального давления Чечевичный суп В то время как суп обычно представляет собой легкий обед, чечевица в сочетании с морковью, сельдереем, луком и специями может стать сытной альтернативой. Овощное жаркое с тофу Выбор жаркого с красочными овощами может быть еще одним способом убедиться, что вы едите много клетчатки и сводите потребление соли к минимуму. Средиземноморский салат из нута Еще один быстрый вариант для вашего меню, средиземноморский салат из нута с помидорами, красным луком, оливками и легким лимонным уксусом, может сэкономить ваше время, а также избавить ваш организм от вредных ингредиентов. Контроль артериального давления снижает риск фибрилляции предсердий, инфаркта и инсульта - исследование Ранее МедикФорум писал симптомах рака костей. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.