Действие фиников на организм человека
«Хлеб пустыни» - так называли финики в древности. История этого необычайно вкусного и полезного фрукта тянется еще с давних времен. И уже тогда существовало множество различных сказаний о его пользе и вреде. Уникальный состав фиников еще раз доказывает, что действие фиников на организм человека является незаменимым. Давайте же узнаем, в чем здесь секрет.
Финики содержат в себе количество фруктозы большее, чем в каких-либо других фруктах. Также в состав входит белок – 23 аминокислоты, витамины А, С, Е, В, вяжущие, дубильные вещества – танины, микроэлементы такие, как фосфор, селен, кальций, цинк, медь и др.
Финики имеют огромный спектр воздействия на человеческий организм. А именно:
- Сохраняют здоровье зубов и полости рта
- Усиливают деятельность иммунной системы, предупреждают сердечно-сосудистые и онкологические болезни
- Активизируют сопротивление организма при простудных и инфекционных заболеваниях
- Помогают справиться с ежедневными стрессами, депрессиями и накопленной усталостью
- Регулируют работу почек, печени, нервной системы, мозговую деятельность
- Благотворно воздействуют на полезные бактерии в человеческом кишечнике
- Уравновешивают артериальное давление
- Помогают сохранять кислотный баланс
- Быстро утоляют чувство голода, позволяя терять лишний вес.
Как уже было сказано выше, съев небольшое количество фиников, можно утолить чувство голода и при этом получить необходимый заряд силы для жизнедеятельности. Но и этого будет более чем достаточно, ведь калорийность одного финика составляет 23 ккал. И это очень печально, ведь очень трудно остановиться, насладившись одним или двумя финиками.
Некоторые исследователи поддерживают мнение, что финики благотворно воздействуют на систему пищеварения, регулируют количество полезных и вредных бактерий, тем самым сберегают здоровую микрофлору внутренних органов. Полезный совет для тех, кто накануне употребил чрезмерное количество спиртного, съесть мягкие плоды фиников, вымоченные в воде на протяжении суток, и пить добытый таким способом компот.
Плоды фиников будут очень приятным дополнением к диетическому рациону питания для желающий похудеть. Учитывая уникальный состав фиников, можно заключить, что съев 5 фиников в сутки, человек изобильно насытит свой организм полезными и необходимыми микроэлементами. Также такой приятный на вкус плод зарядит вас позитивом и бодрым настроением на целый день. Очень вкусный и богатый полезными компонентами салат можно приготовить с фиников, яблок, грецких орехов и залить йогуртом с лимонным соком. Только не забудьте о своей диете.
В вышеперечисленных составляющих, говорилось о фруктозе, то есть углеводах. Учитывая эту особенность фиников, страдающим сахарным диабетом нужно очень бережно относиться к этим плодам и хорошо подумать перед тем, как их съесть.
Люди, которые не обладают совершенным здоровьем пищеварительной системы, могут употреблять финики в совокупности с кисломолочными продуктами. Это поможет предотвратить активные газы в кишечнике и метеоризм. При диарее также рекомендуется воздержаться от фиников, тем самым не провоцирую усложнение данного недуга.
Как видим, финики – это замечательные плоды, сохранившие в себе самые различные компоненты, воздействующие на человеческий организм. Имея уравновешенный взгляд, наслаждайтесь этим прекрасным подарком природы.