Врач Мясников оценил проблему нехватки магния и назвал содержащие его продукты

Врач Мясников оценил проблему нехватки магния на съемках программы о здоровье «О самом главном». По мнению известного российского медика, «заработать» серьезный дефицит магния, который бы как-то угрожал организму, сегодня сложно – для этого нужны специфические условия. «Миф – то, что мы недоедаем магния. Это сложно. Магний везде в пище», - сказал Александр Мясников. Врач уточнил, что для возникновения реального дефицита магния организм должен потерять сразу большое количество этого микроэлемента. Почему это может произойти: Из-за сильного стресса; Из-за однообразного, очень скудного питания в течение долгого времени; Из-за повышенного выведения магния почками в результате сбоях в их работе; Из-за нарушений, препятствующих всасыванию магния через кишечник; Из-за состояний, вызывающих учащенное мочеиспускание. Из-за перенесенной тяжелой инфекции; Из-за высоких физических нагрузок; Из-за злоупотребления алкоголем, кофеином. Какие симптомы могут говорить о нехватке магния: усиление тревожности, мышечные спазмы, телесные боли, нарушения сна, повышенная усталость и падение работоспособности. В каких продуктах содержится магний? Врач Мясников назвал содержащие его продукты – это шоколад, мясо птицы, рыба, морская капуста,  кунжут, тыквенные семечки, бананы, орехи. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что соль содержит добавку, из-за которой может оказаться токсичной для организма. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.