Пенсионер из Хорошёво-Мнёвников ежедневно проходит десятки километров
Леониду Михайловичу Куликову из Хорошёво-Мнёвников 78 лет. В прошлом он преподаватель экономики, философии и социологии в техникуме. Последние 50 лет каждое воскресенье он ходит пешком по 20–30 километров. В будни — по 8–11 километров. И так каждый день!
Любимые места для прогулок у Леонида — Миуссы, Екатерининский парк, мост «Багратион», Северный речной вокзал, Тушино, парк «Покровское-Стрешнево» и ВДНХ. Исходил пешком он уже все уголки Москвы, включая даже самые отдалённые спальные районы.
— Молодость у меня была бурной, я курил с 14 лет, — рассказал Леонид «СЗ». — А потом мы с женой Инной взяли и враз всё изменили: оба бросили курить, а спиртное я не пью уже 34 года. Жизнь сразу стала интереснее. Мы начали вместе ходить на большие расстояния, участвовать в водных походах, я полюбил бег трусцой и… театр.
Ходить по 20 километров Леонид начал не сразу. Начал с нескольких километров и постепенно удлинял свои маршруты. — Я потом посчитал: получилось, что в неделю я проходил по 90 километров. Были и рекорды. Например, в 47 лет как-то за день прошёл 61 километр — от улицы Народного Ополчения до Долгопрудного и Водников, а потом через Химки обратно, — рассказывает он.
Каждое утро Куликов начинает с гимнастики и самомассажа: стоит босиком на колючем коврике, специальной перчаткой растирает мышцы и суставы. А ещё он готовит полезные завтраки, которые советует всем читателям «СЗ»:
— Я ем варёную свёклу или брокколи с нерафинированным растительным маслом. Потом геркулесовую кашу на полуторапроцентном молоке, в неё же кладу овсяные отруби, льняное семя, кур-куму, корицу, гвоздику, мёд. Кашу ем вприкуску с тыквенными семечками. И, конечно же, пью зелёный чай с лимоном и зерновыми хлебцами с творожным сыром и зеленью.