Как понять, какого вида жира у человека много?
Вопрос наличия жировых отложений волнует многих, особенно когда речь идет о похудении. Надо понимать, как узнать, какого жира у человека много.
Избыток жира, как правило, заметен сразу, если его очень много. При этом есть разные виды жировых отложений. И многие попросту не знают, как понять, какого жира много.
Рассказывает врач-эндокринолог поликлиники № 2 Химкинской областной больницы Оксана Александровна Дюкарева:
— Для уточнения наличия ожирения можно использовать определение индекса массы тела, его легко расcчитать по формуле даже в домашних условиях: разделить массу тела на рост в квадрате (масса (кг)/рост2 (м2). Нормальная масса тела находится в диапазоне ИМТ 18,5-24,9 кг/м2, избыточная масса тела — 25-29,9 кг/м2, ожирение 1 степени — 30-34,9 кг/м2, 2 степени — 35-39,9 кг/м2, 3 степени — более 40 кг/м2. Определение индекса массы тела не является единственным показателем ожирения. При уточнении соотношения висцерального жира важно наравне с определением ИМТ определять окружность талии. По данным ВОЗ, окружность талии 80 см и выше у женщин (и 94 см у мужчин) означает повышенный риск появления серьезных заболеваний.