8 напитков, от которых советуют отказаться в 2023 году диетологи
Если хочется сбросить пару килограммов в 2023 году, диетологи рекомендуют ограничить употребление восьми напитков.
1. Фруктовый сок.
В соках могут содержать полезные питательные вещества, такие как витамин С и калий, но потребить слишком много калорий из них проще.
2. Сладкие кофейные напитки.
В них слишком много добавленного сахара, а значит и много калорий.
3. Энергетические напитки.
Энергия от них часто берётся из большого количества калорий и сахара.
4. Специальные напитки для гидратации.
Такие напитки не предназначены для повседневного употребления. Лучше пить простую воду.
5. Газировка.
Многие исследования связывают газировки с увеличением веса и ожирением.
6. Сладкий чай.
Чай — полезный напиток из-за содержащихся в нём антиоксидантов, но многие холодные чаи, продающиеся в магазине, подслащены и содержат столько же сахара, сколько и газировка.
7. Смузи с углеводами.
Хотя смузи содержат питательные вещества, их калорийность может быть довольно высокой.
8. Пиво, вино и алкогольные коктейли.
Спиртные напитки тоже очень калорийны.