Что такое «окно потери веса» и как оно помогает похудеть
Учёные из Университета Алабамы в Бирмингеме, США, в течение 14 недель изучали две группы участников, одни из которых ели, когда придётся, а другие строго придерживались режима питания.
В результате выяснилось, что те участники, которые придерживались не просто интервалов питания, но и ели в пределах «окна потери веса», в среднем похудели на 2,3 кг без стресса для организма и потери нормального настроения, как это нередко бывает у людей, придерживающихся изнуряющих жиросжигающих диет.
«Окно потери веса» — это 8 часов, в течение которых можно есть через определённые интервалы, но последний приём пищи должен быть не позднее 15:00. То есть питаться человек должен с 7 утра и закачивать в 3 дня.
По мнению исследователей, именно такой режим питания помогает наладить метаболические процессы и способствует ускоренному сжиганию излишек жировой ткани. В среднем «окно потери веса» помогает похудеть на 94% быстрее.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.