Уже за 50? Вот что будет с вашим телом, если вы станете бегать каждый день

Если после 50 лет вы всё ещё хотите вести полноценную жизнь и придерживаться здорового образа жизни, то выработайте у себя привычку бегать каждый день. Известно, что физическая активность помогает сохранить мышцы, кости, мозг в норме и замедлить старение.

Даже после 50 лет начать бегать не поздно. Вот что вас ждёт, если вы будете выходить на пробежку каждый день.

1. У вас появится больше энергии. В течение дня вы будете чувствовать себя более живым и энергичным. Это позволит вам легче пережить день. Даже всего 10-15 минут бега улучшат ваше физическое и психическое здоровье.

2. У вас улучшится настроение. Как объясняет WebMD, при беге высвобождаются серотонин и эндорфины. Эти вещества поднимут вам настроение. Кроме того, благодаря регулярным пробежкам средней либо высокой интенсивности вы укрепите психику.

1. Улучшатся ваши показатели здоровья. Бег улучшает чувствительность к инсулину, уровень холестерина и другие параметры. Также подобная физическая активность снижает давление.

2. Вы станете выносливее. И вы заметите, что вы стали легче переносить походы либо занятия различными видами спорта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.