Фитнес-тренер Елена Соболь назвала основные признаки вреда от тренировок.
Соболь посоветовала обращать внимание на любые болевые ощущения, возникающие при выполнении упражнений. Дискомфорта во время тренировки быть не должно, а обратное говорит о нарушении техники либо взятии слишком большого веса.
Вторым важным признаком вреда является перетренированность, когда без явных причин падает концентрация внимания, нет прогресса, наблюдается учащённое сердцебиение в состоянии покоя и постоянная боль в мышцах. Сюда же относится резкая смена настроения и травматизация.
Третий признак — начинаются нарушения сна. Если при регулярных занятиях спортом появляется бессонница, это говорит о необходимости взять паузу. Тренер подчеркнула, что полноценный восьмичасовой сон необходим для нормального функционирования организма.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Психоаналитик Смолярчук рассказала, как справиться с панической атакой
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Про царя в голове: Гергиев привез в «Большой» «Ивана Сусанина»
Сказка театра Ульгэр в Бурятии «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир волшебства - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети:
Сооснователь Evanescence гитарист Бен Муди выпустил ремикс их трека Haunted
В ЦДКЖ 18 августа ждут любителей группы «Рекорд Оркестр» на Квартирнике Евгения Маргулиса
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
