Этой зимой низкие температуры и осадки задерживаются в Крыму дольше обычного. Однако медики предупреждают: зимними прогулками и развлечениями на свежем воздухе не стоит увлекаться бездумно, иначе можно заработать обморожение.Как крымчанам распознать первые признаки критического состояния организма и что делать, чтобы избежать непривычных, но опасных последствий, узнавал ForPost.Одежда, обувь, варежки: как подготовиться к выходу на морозОбморожением считается повреждение любой из частей тела под воздействием холода. Чаще всего на морозе страдают пальцы рук и ног, а также нос, уши, щёки и подбородок.Как правило, это заканчивается временным нарушением кровообращения и потерей чувствительности. Но в тяжёлом варианте обморожение может привести к омертвению пострадавшей части тела.Избежать столь серьёзных последствий просто – достаточно правильно, по-зимнему, экипироваться, рассказал ForPost главный врач ГБУЗ РК "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" Владимир Мещеряков."С одной стороны, одежда не должна быть лёгкой, чтобы не допустить общего переохлаждения организма. С другой стороны, накутывать на себя много всего, чтобы было жарко, — тоже неправильная тактика. В том числе это касается обуви: она должна быть строго по размеру. При этом не надо стремиться надеть побольше носков, чтобы стопа застревала в обувной колодке, поскольку ничто не должно мешать свободной циркуляции крови", — подчеркнул врач.Особенно об этом надо помнить чересчур заботливым родителям, которые, собирая ребёнка перед выходом на морозную улицу, могут невзначай превратить его в "капусту".Кроме этого, добавил собеседник ForPost, важно, чтобы верхний слой одежды был водонепроницаемым, включая варежки для детей: влажные аксессуары быстро обледенеют на морозе и ветру, и в результате можно заработать обморожение кистей рук.Когда обморожение можно заработать даже в КрымуОказавшись на свежем воздухе, надо контролировать состояние своего организма, напомнил собеседник ForPost. Конечно, в Крыму нет таких морозов, как на севере России, но для обморожения достаточно и "крымских морозов", которые коварны по-своему."Ещё один фактор, который может привести к обморожению, — это, конечно, ветер. Движение воздуха способствует тому, что, кроме конечностей, могут быть отморожены открытые части лица — прежде всего уши и нос", — обратил внимание Владимир Мещеряков.Поэтому при сильном ветре и в условиях влажности воздуха медик порекомендовал детям и взрослым в Крыму хорошо прикрывать лицо.Кроме этого, собеседник не советует долго наслаждаться такой погодой на улице тем, кто употреблял крепкий алкоголь. Дело в том, что спиртное вызывает большую потерю тепла в организме, при этом создавая лишь иллюзию согревания. К тому же в состоянии подшофе теряется концентрация внимания, и первые признаки обморожения можно легко пропустить."Чтобы сохранить здоровье в любую погоду, необходимо придерживаться правил здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, закаливание организма, рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, посильная физическая нагрузка. Главное — разумность и умеренность, а также своевременные посещения поликлиники для регулярной медицинской диспансеризации", — подчеркнул Владимир Мещеряков.Онемение и бледность кожи: что делать в первые 30 минутПервым признаком обморожения становится потеря чувствительности и онемение в пострадавших частях тела."Кроме этого, обмороженные участки тела становятся слишком холодными наощупь и более бледными", — уточнил врач.Эти симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать. Почувствовав недомогание, необходимо, по рекомендации медика, как можно скорее зайти в тёплое помещение. В большинстве случаев ситуацию можно исправить за 20-30 минут нахождения в тепле.Уйдя с мороза, подчеркнул собеседник ForPost, надо начать согревать замёрзшие конечности. При этом ни в коем случае не надо греть руки в кипятке: если используете воду, то ей достаточно быть тёплой. Или можно подержать руки и ноги у работающего радиатора. Медик также советует пить тёплую (но не горячую) сладкую жидкость, чтобы согреться изнутри."Если эти меры не дают улучшений, необходимо как можно быстрее обратиться в медицинскую организацию. Такому человеку скорее всего уже требуется помощь профессионалов", — обратил внимание Владимир Мещеряков.Как рассказал ForPost руководитель Крымского республиканского центра медицины катастроф и скорой медицинской помощи Сергей Олефиренко, за прошедшие с начала года морозные дни лишь один человек — житель Керчи — был госпитализирован с диагнозом обморожение.Вместе с тем едва избежал серьёзных последствий для здоровья походник, на днях застрявший на скалах в районе перевала Шайтан-Мердвен возле посёлка Форос. К счастью, крепкий организм молодого человека справился с испытанием без последствий, и госпитализация авантюристу не потребовалась.Пелагея ПоповаФото: автора, Алексей Лохвицкий|ForPost
