Раскрыта наиболее питательная сладость — это не шоколад и зефир: в ней содержатся витамины, минералы и клетчатка
Секрет полезных сладостей: почему сухофрукты лучший выбор
Сладкие лакомства занимают особое место в нашем рационе, даря удовольствие и поднимая настроение. Однако важно помнить о высоком содержании сахара и калорий в большинстве десертов. Эксперты рекомендуют подходить к выбору сладостей осознанно, отдавая предпочтение тем, которые действительно нравятся, и употреблять их в умеренных количествах.
Полезные альтернативы традиционным десертам
По мнению специалистов по питанию, наиболее полезными сладостями считаются сухофрукты. В процессе обезвоживания в них концентрируются важные питательные вещества:
Витамины
Минералы
Клетчатка
Особенно ценным компонентом сухофруктов является клетчатка. В 100 граммах продукта содержится 7-9 граммов этого вещества, которое способствует снижению усвояемости калорий. Например, из 250 калорий, содержащихся в 100 граммах чернослива, организм фактически усваивает лишь около 200.
Рекомендации по выбору сладостей
Тренер Виктор Мандзяк советует:
Выбирать десерты, которые действительно нравятся
Употреблять сладости в умеренных количествах
Отдавать предпочтение сухофруктам как наиболее полезному варианту
Таким образом, сухофрукты представляют собой оптимальный выбор для тех, кто хочет побаловать себя сладким без вреда для здоровья и фигуры. Они не только вкусны, но и обогащают организм полезными веществами, помогая поддерживать сбалансированный рацион.
EVE players are in revolt over CCP's blockchain plans: 'None of us want this crypto slop'
Want a 4 TB external SSD with solid state cooling, passkey unlocking, wireless tracking, RAID 6, and a built-in e-paper display? Yours for—squints at the screen—the price of TWO PlayStation 5 Pros
Sony анонсировала PlayStation 5 Pro: мощнее, быстрее, умнее
Анонс Apple AirPods 4: более чистый звук, жесты головой и активное шумоподавление
Крупное ДТП парализовало движение автомобилей на востоке Москвы
Финал главного чемпионата страны по дрифту впервые пройдет в Санкт-Петербурге 21 и 22 сентября – сильнейшие дрифт-спортсмены России встретятся на трассе «Игора Драйв»
МКАД усыпан обломками и стеклом: видео с места массового ДТП в Москве
Движение на МКАД восстановили после ДТП с пятью машинами
Советский боксер, мастер спорта СССР по боксу Юрий Гусаков в 1987 одержал сокрушительную победу на открытом чемпионате Республик Средней Азии, Казахстана и городов РСФСР в г. Фрунзе на турнире кл. «А»
Дзюба о переходе в «Акрон»: В планах до последнего было остаться в Москве, но понял, что шансов почти нет
В ресторане СССР блатной нагло напал на великого Харламова. Легенду спас его близкий друг по ЦСКА
Шоу капоэйра от спортивного клуба «Колибри» в ТРЦ «Нора»
