Простые радости весны
Весной мы снимаем зимние пуховки, шарфы и шапки, которые делают всех похожими друг на друга, начинаем всматриваться друг в друга и автоматически сравнивать себя с другими, а сравнение – похититель радости. Почему-то именно весной мы замечаем, что соседи отгрохали роскошный ремонт, кто-то похудел, кто-то купил машину…и начинаем паниковать – у нас-то все по-старому. Уже шесть […]
Запись Простые радости весны впервые появилась Милосердие.ru.
Весной мы снимаем зимние пуховки, шарфы и шапки, которые делают всех похожими друг на друга, начинаем всматриваться друг в друга и автоматически сравнивать себя с другими, а сравнение – похититель радости.
Почему-то именно весной мы замечаем, что соседи отгрохали роскошный ремонт, кто-то похудел, кто-то купил машину…и начинаем паниковать – у нас-то все по-старому.
Уже шесть лет подряд Всемирный доклад о счастье ООН называет самой счастливой страной на земле Финляндию. Учитывается шесть главных причин: доход, здоровье, социальная поддержка, уровень свободы в стране, щедрость и отсутствие коррупции. При этом сами финны в соцсетях часто задают друг другу вопрос: если моя страна такая счастливая, почему я чувствую себя таким несчастным?
Возможно, когда мы чувствуем себя обязанным быть самым счастливым – это давит, лишает свободы выбора, а возможно, финны испытывают чувство вины, что не оправдывают ожиданий, ведь они всего лишь люди, со своей болью и радостью.
Стремление к счастью делает несчастным
Рафаэль Эуба, доктор психиатрии из Королевского колледжа в Лондоне, считает, что стремление к счастью любой ценой, в конечном итоге контрпродуктивно. Ученые давно заметили, что даже когда все наши материальные и биологические потребности удовлетворены, люди все равно не чувствуют себя счастливыми.
Человеческий разум инстинктивно отдает приоритет негативному опыту. Это способ предвидеть потенциальную угрозу в окружающем мире. Конечно это хорошо для эволюции, но никому не понравиться постоянно находиться в состоянии чрезмерного беспокойства.
Осознание, что не чувствовать себя счастливым – это не неудача, а физиологическое явление, может стать первым шагом на пути преодоления тревоги. Счастья может и не быть, но это не обязательно плохие новости. Сосуществование радости, удовольствия и печали, боли гораздо лучше соответствует реальности, чем недостижимые идеалы счастья.
Чем пахнет снег
«Но один есть в мире запах, И одна есть в мире нега, Это русский зимний полдень, Это русский запах снега», писал . Зная, что дни зимы сочтены, с нежностью вдруг начинаешь смотреть на «убывающий» рыхлый и грязный снег, который еще недавно искрился в вихре метели. Но в парках и загородом зима еще правит бал и можно успеть надышаться свежестью подтаявшего снега, уловить его запах. Чем пахнет снег весной? Талой водой, прелыми листьями и колкими льдинками.
Весной появляется странное ощущение, что земля начинает дышать под снегом и выталкивает новую жизнь на поверхность. Можно увидеть это и на собственном подоконнике, если надоела зимняя сказка, купить несколько гиацинтов в горшочках и наблюдать, как всего за несколько дней из темно-зеленого стебля, чем-то похожего на артишок, вдруг начинает проклевываться красота.
Зрелище завораживающее. На глазах гиацинт выпустит острые лепестки, которые тут же закудрявятся, а потом слегка повеет весенней зеленой горечью и когда он полностью расцветет, аромат будет очень сильным, ведь гиацинт не подснежник, не нарцисс.
Научиться различать песни птиц
Ранней весной вдруг начинаешь слышать пение птиц. Они действительно здесь, они пережили зиму, а значит все будет хорошо. У шведов даже есть специальное слово «gokotta» – означает проснуться пораньше, чтобы послушать пение птиц.
Здесь можно послушать, как поют ласточка, грач, черный дрозд или, например, редкие деряба и атлантический тупик. А здесь собраны звуки лесов со всех уголков планеты – можно послушать, как разговаривают деревья в Бразилии, Канаде, Никорагуа или, например, Битцевском парке.
Не падайте духом где попало
Когда мы достигаем среднего возраста, наступает пик ответственности, осознание того, что успел, что не сделал, и мы начинаем осуждать себя. Ищите способы помочь себе, это принесет больше результатов, чем если вы застрянете в ощущении «я жертва, неспособная ни на что повлиять».
Часто наши проблемы связаны либо с переживанием чувств, которые мы не хотели, не ждали, а вот они здесь (стресс), либо с желанием вернуть позитивные чувства, которые испытывали когда-то (свобода).
Светлане Липовских, героине «Милосердие.ru» поставили диагноз рак молочной железы четвертой степени. Ей было 35, жить с ощущением, что смерть притаилась где-то рядом и ждет, было невыносимо: «Вопрос – как я хочу прожить это время? Ну ладно, допустим, я от всего отказалась, стала супераскетом, завтра умерла и отошла к Богу. А если мне придется идти длинную дистанцию? Я не хочу прожить ее в тревоге, не хочу прожить ее без сил…и сразу приходишь к тому, что смысл жизни – он здесь и сейчас, прямо сегодня. Потому что я могу умереть завтра. Даже не от рака, от чего угодно».
Человек может сам обесценить свою жизнь, уверена Светлана. Диагноз сделал ее счастливее. Потому что отпала куча ожиданий по отношению к себе, пустых амбиций, разочарований по поводу того, что я не такая, какой хотела быть.
Американка Элеонор прожила с БАС почти шесть лет, под конец у нее осталась только возможность говорить, потом исчезло и это. Все эти годы она вела блог, рассказывая о своей жизни. Она обожала весну и, несмотря ни на что, чувствовала себя счастливой.
«Иногда я прошу Бога – позволь мне снова прогуляться по парку, не зная своей судьбы. Позволь мне быть блаженной, позволь мне не бояться. Если бы я могла вернуться на несколько минут назад… Я бы бродила по этому парку, нюхала каждый цветок, каждую ветку, кололась бы о шипы роз. Я бы спускалась по крошечным сломанным ступеням церковного благотворительного магазина, чтобы купить подарки любимым. Боже, я могла бы даже протянуть руки к облакам, запрокинуть голову и кружиться от счастья. Не заставляй меня идти вперед по жизни с БАС. Дай мне еще несколько минут… На этот раз я буду дорожить этим, обещаю».
Надежда и отвага
В Японии началом весны считают цветение сливы, а не сакуры, как многие думают. Розовая бестелесная кисея, покрывающая деревья прекрасна, но именно слива является символом упорства и мужества, ведь она не боится снега и морозов, а по красоте не уступает сакуре. Кстати у «самых счастливых на земле» финнов есть понятие «сису», мрачная решимость перед лицом трудностей. Упорствовать и не жаловаться.
Еще один невероятный цветок – гортензия. Говорят, что в Японии гортензии пахнут очень своеобразно: пудрой, огурцом и …тестом. Наши гортензии, к сожалению, не пахнут, но очень скоро их высадят на улицах, а рядом поднимутся невероятные мальвы, розовые, желтые, белые, почти черные. На них можно смотреть часами. Весна пробуждает то, что невозможно толком выразить словами. Некоторые утверждают, что это чувство надежды и благодарности.
Воспоминание о сделанном нами добре
Когда мы помогаем другим, вы облегчаете свое состояние, забываете о проблемах и можете посмотреть на них с другого ракурса. Психологи советуют каждый вечер честно отвечать себе на вопрос: за что я испытываю благодарность сегодня?
Есть довольно радикальный метод переосмысления жизни. Если ваша ситуация далека от идеальной, кратковременное представление худшего стечения обстоятельств может стать мощным средством принятия и даже благодарности.
Любопытно, что даже воспоминание о добрых делах, совершенных в прошлом, может поднять нам настроение. Исследование 2021 года, опубликованное исследователями из Калифорнийского университета, показало, что размышления о прошлых добрых делах улучшают самочувствие почти так же, как если бы вы вышли на улицу и стали помогать прохожим.
Это не значит, что больше не надо никому помогать, просто, если вы застряли дома, заболели и не можете выйти, чтобы помочь другу, попробуйте вспомнить момент, когда вы это делали, и настроение, возможно, улучшится.
И все же ощущение от прекрасной погоды, возможности быть на свежем воздухе пробуждение почвы, превращение миллионов цветов, растений и деревьев в ослепительное жизнеутверждающее зрелище само по себе обнадеживает. Свет, льющийся в нашу жизнь, после периода тьмы.
Начните то, что вы хотели попробовать, но так и не решились. Весна предлагает нам начать все с чистого листа, чтобы двигаться вперед и создавать жизнь, которую мы действительно хотим.
Запись Простые радости весны впервые появилась Милосердие.ru.