«Где я был? - Бегал»: крымский спортсмен провел 24 часа на дорожке в торговом центре
На что только не способен человеческий организм. Да что там организм… Характер! Год назад житель Севастополя Игорь Зеленский пробежал ультрамарафон на 140 километров вокруг Эльбруса. Больше суток пробирался по лесам, горам и скалам. Но этого ему оказалось недостаточно, поэтому в начале лета решил принять очередной вызов и провести на беговой дорожке целые сутки. 24 часа он бежал почти без остановок.
«Если честно, я и сам не понимаю, как решился на это испытание. Организаторы забега бросили мне вызов во вторник, а в субботу я уже стоял на беговой дорожке и отсчитывал минуты до старта», - говорит Игорь.
Для выполнения челленджа нужно было приехать в Краснодар. Фото: Игорь Зеленский
Правда, участие в такой «авантюре» удивило не только его самого, но и подопечных - как это так, главный противник беговой дорожки и добровольно согласился на участие в челлендже.
ПОДГОТОВКА К МЕЧТЕ
Игорь Зеленский начал регулярно заниматься бегом около семи лет назад. Изначально планировал подняться на вершину Эльбруса. Помимо экипировки и дорогущей спецодежды, нужна была хорошая физическая форма. Вот он и начал подготовку. Все тренировки проходили исключительно на природе. Бегал долго, много и продуктивно. Поэтому до вершины горы добрался успешно, а бег стал частью жизни.
«Почти год назад я пробежал забег на 140 км вокруг того самого Эльбруса. Путь проходил по горам, через перевалы, а общий набор высоты составлял порядка восьми тысяч метров. Максимальная высота, трейла – гонки по пересеченной местности - перевал Чаткара, около 3900 метров. Поэтому пришлось усиленно готовиться к такому старту».
Игорь признается: подобные соревнования – не способ получить первое место и обогнать противников. Это возможность побороться с самим собой. Вот севастополец и принял этот бой. К такой серьезной гонке нужно было тщательно готовиться, поэтому он бегал шесть раз в неделю по 12-15 км в день, а последние три месяца – по 20-23. Для маршрута обычно выбирал Балаклаву и пробегал путь до Ласпи и обратно по Большой Севастопольской тропе.
«Я обожаю бег на свежем воздухе, море, горы, природу. Поэтому подготовка хоть и была сложной, но глазами можно было отдохнуть. Чего не скажешь о дорожке…»
Семь лет мужчина занимается триатлоном. Фото: Игорь Зеленский
ВЫЗОВ СЕБЕ И ХАРАКТЕРУ
По словам Игоря, если гонка вокруг Эльбруса была мечтой и желанной целью, то 24-часовой забег на дорожке – просто вызов себе и своему характеру.
«Было интересно, смогу ли я справиться с подобным испытанием, поэтому долго не думал. Сразу сказал» «Да!» Это был мой выход из зоны комфорта. Если честно, я даже никак не готовился специально. Просто продолжал выполнять свои привычные тренировки, а в субботу отправился на старт».
Все происходило в торговом центре Краснодара. Для атлета из Севастополя прямо в холле поставили дорожку, а рядом – создали целую комнату развлечений. Напротив Игоря стоял большой телевизор с фильмами и развлекательными передачами, рядом – ведущий и организаторы, которые старались отвлекать его веселыми играми, викторинами и шутками, а также зрители. Желающих посмотреть на крымского «сумасшедшего» было немало. Кто-то глазел на месте, а кто-то – через экраны во время прямой трансляции.
НОЧЬЮ ЗАХОТЕЛОСЬ ПИВА
Согласно условиям, Игорь должен был бежать 24 часа на беговой дорожке в комфортном темпе. По регламенту, каждые два часа можно было делать перерыв максимум на 20 минут, чтобы сходить в туалет, перекусить или размяться. Но первый тайм-аут бегун сделал только спустя четыре часа. Мол: усталости не почувствовал, зачем?
«В первую очередь, всех интересовал вопрос туалета и еды. Не переживайте, с этим все было в порядке. Все успел!», - шутит Игорь.
В те сутки он питался бананами, спортивными углеводными гелями, батончиками и бутербродами. Мог запивать водой, кофе и изотоником (специальный напиток для поддержания водного баланса во время нагрузок).
Спустя 12 часов бега он даже выпил пива. Правда, безалкогольного. Аргумент был железный – для восполнения водного баланса. Дело в том, что пиво, как и другие газированные напитки, является изотоником.
В итоге за 24 часа Игорь Зеленский преодолел дистанцию 170 километров! За время эксперимента он похудел на 5 килограммов.
«Если верить датчикам моих часов, за сутки я потерял около 19 литров воды. Но я много пил, поэтому часть удалось восполнить».
Хоть чемпион и говорит, что почти не устал от такого эксперимента, на вопрос: «Хотелось бы повторить?» отвечает резко: «Нет».
«В первые несколько часов после гонки я был бодр, шутил. Тем более рядом была супруга, не давала заскучать. А вот дорога обратно сильно утомила. За пять часов в машине у меня затекли ноги, поэтому по ступенькам в подъезде я шагал, как хромая лошадь».
Больше всего он любит бег на природе. Фото: Игорь Зеленский
Восстановлению помогла семья, хороший сон и правильная еда. Буквально через пару дней Игорь снова вышел на тренировку.
Пока в планах у экстремального бегуна несколько гонок. Выбирает между триатлоном на Эльбрусе и гонкой «Горный король» в Сочи.
«В Сочи, например, трасса – около 180 км с набором высоты около 14 тысяч метров. На все дается 50 часов. Обычно стартует около ста человек, но за три года финишировали только трое. Хотелось бы пополнить список».
А КАК У ДРУГИХ?
Пять лет назад бросить подобный вызов решил 38-летний Евгений Гуцалов из Беларуси. Он принял участие в суточном забеге на дорожке, делая перерывы лишь по несколько минут каждые три часа. В итоге пробежал 150 километров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Бежал 6 дней: пермяк Кирилл Перминов выиграл один из самых длинных забегов
Инженер из Перми выиграл забег в 460 км (подробнее)