Какие 8 утренних ошибок испортят весь день
1. Мрачные мысли
Каждый день могут возникать неприятные ситуации, которые мешают думать о положительном. Если в голове крутятся мысли о сокращении с работы, неприятностях в семье, задолженности по кредиту, тогда про хороший день можно забыть. Более того, по дороге на работу можно нервничать на тех, кто наступил на ногу или подрезал на пути. Такие негативные мысли не позволят сосредоточиться на работе, что отразится на работоспособности.
Справиться с данной проблемой помогут размышления о ближайших приятных событиях. Ожидание радостного делает человека счастливым, поэтому стоит по чаще думать в данном направлении. Не стоит недооценивать влияние питания. Кусочек шоколада также добавит позитива. Нежность и поцелуй любимого поможет снять стресс и иметь положительные мысли.
2. Отказ от привычного плана действий
Не стоит негативно рассматривать обычный ежедневный план работы. Он может восприниматься, как рутина, но в таком случае организм действует в “автоматическом режиме”. Следовательно, расходуется намного меньше сил на распределение работы, а вся энергия идет только на ее выполнение.
3. Быть на рабочем месте позже других
Руководство наблюдает за подчиненными и может заметить того, кто приходит позже других. При этом сотрудник не опаздывает и появляется на рабочем месте вовремя. Таким работникам, начальство дает более низкую оценку и реже жалует. Это несправедливо, но недовольный взгляд руководителя может испортить не один день жизни. Следовательно, стоит быть наблюдательным и стараться приходить на рабочее место в одно время с остальными сотрудниками.
4. Чашка кофе в первые часы пробуждения
Последние исследования показали, что с 8 до 9 часов в организме человека имеется большое количество гормона стресса – кортизола. Он регулирует уровень энергии и в данный период нет нужды в кофеине. Чтобы не истощать организм, стоит перенести прием кофе на более поздние часы. Более того, так можно избежать развития кофеиновой зависимости.
5. Несговорчивость
Торопясь на работу, можно проигнорировать рядом находившихся близких. Но от улыбки и теплого слова зависит хорошее настроение. Этот же принцип применим в отношениях с коллегами. Не стоит сразу хвататься за работу, забыв о приветствие. Во-первых, такое поведение рассматривается, как некультурное. Во-вторых, приветствие помогает настроиться на общую рабочую волну, что увеличивает КПД.
Не стоит игнорировать радушные приветствия и руководству компании. Внимание и приятный голос помогут подчиненным быть более прилежными на рабочем месте. Уважение к руководству напрямую зависит от личного внимания к обычным работникам.
6. Отсутствие плана действий
Когда нет четкого понимая, что нужно делать в первую очередь, тогда увеличивается нервозность. Напротив, наличие плана в уме или на листке вселяет чувство спокойствия и контроля над своей жизнью. Когда же вся работа выполняется спокойно и в размеренном темпе, тогда хватает сил на семью. Мир же в доме помогает проживать каждый день радостно и счастливо.
7. Активность в соцсетях
Ни одно утро не должно начинаться с просмотра информации в социальных сетях и попытки ответить на все входящие. Не стоит тратить утреннюю энергию на маловажные письма. Стоит сразу “просканировать” получаемые входящие и понять, на какие нужно ответить, а какие стоит оставить на вечер. Такое рациональное распределение сил, поможет чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.
8. “Сделаю все и сейчас”
Такой лозунг никогда не принесет успеха. Лишь 2% населения могут делать одновременно несколько дел без вреда организму, сохраняя при этом качество работы. Чаще всего многозадачность лишает сил и не дает выполнить поставленное задание на должном уровне. Более того, несколько дел одновременно негативно сказываются на работе мозга. Чтобы этого избежать, нужно придерживаться намеченного плана действий. И хотя утром имеется много сил, нужно подавлять в себе желание сделать как можно больше дел в короткие сроки.
Что с этим делать
Имеются и другие ошибки, которые можно делать каждое утро и терять от этого радость. Но если избежать хотя бы восьми основных, тогда жизнь сразу начнет меняться в лучшую сторону. Для этого нужно признать, что имеется определенная плохая привычка и сразу от нее отказаться. Не стоит искать оправдания, почему мы пьем кофе ранним утром, а лучше сделать то, чего ожидает от нас наш организм. С таким настроем нужно отнестись ко всем вышеперечисленным ошибкам.