Секрет идеального сна? Воспользуйтесь опытом кошки!
Коты – чемпионы по сну. Они могут расслабиться и вздремнуть где угодно, в любое время, практически в любом положении тела.
Мы тоже можем это сделать, но только в раннем детстве. С возрастом, к сожалению, мы теряем эту способность.
Многие из нас борются с бессонницей, жалуются на отсутствие сна или, утомлении несмотря на регулярный сон. Тем временем, достаточно понаблюдать за кошками и поучиться у них, чтобы понять, где скрыт секрет здорового сна. Может быть, стоит попробовать?
Стресс, нервотрепка на работе, проблемы в жизни- все это влияет на качество сна. Между тем, отсутствие сна ослабляет, раздражает, приводит к разочарованию. Таким образом, невозможно функционировать без надлежащей дозы сна ежедневно. Пушистый друг, свернувшийся в клубок, поможет нам в этом, раскрывая свои секреты. Все, что вам нужно сделать, это наблюдать и учиться у мастера.
Рассматривайте свой сон серьезно
Вы когда-нибудь видели, как ваша кошка спит? (Я не говорю о кошачьей дреме). Нет. Когда кошка спит, она делает это серьезго. Сну предшествует конкретная подготовка.
Тщательно чистит свой мех, выбирает удобное место и посвящает себя этому «делу» без остатка. Это ее маленький ритуал, в котором она фокусируется только на себе, она ни на что не отвлекается.
То же самое и с вами. Создайте свой собственный ритуал сна. Начните с успокаивающей ванны или теплого душа, выпейте чашку хорошего зеленого чая, затемните спальню, опустите жалюзи, выключите телевизор и расположитесь на тщательно подготовленной кровати с книгой или газетой. Установите тихую музыку, включите мягкий свет - успокойтесь.
Задействуйте всерьез время сна, не вставайте каждый момент, потому что что-то вспомнили. Положите ноутбук рядом с кроватью, чтобы написать «срочное» дело, если вы боитесь забыть свою мысль.
Позаботьтесь об удобной «кровати»
Конечно, наши кошки могут засыпать почти где угодно. Иногда, наблюдая за местами, в которых они спят трудно поверить, что им удобно. Между тем, их тело имеет совершенно другую структуру. Поэтому то, что кажется нам акробатикой, не вызывает у них никаких проблем и нам кажется неудобным то, что кошки выбирают очень сознательно.
Они выбирают, чтобы место для отдыха было теплым, мягким и тихим. Они любят спать на солнце, а иногда они изолируют себя, скрываясь в темном гардеробе. Вы также должны убедиться, что ваше спальное место, кровать, матрас, постельные принадлежности, ночной светильник и все будет соответствовать вашему настроению, успокоить и усыпить вас.
Изучите позиции вашего тела
У каждой из кошек есть свое любимое положение тела, в котором она засыпает. Некоторые свешивают свои лапы свободно, другие спят только свернувшись калачиком в клубке, другие вообще спокойно спят на спине. Хотя наши тела и различаются, для нас, людей, положение тела во сне - это очень индивидуальный вопрос.
Слушайте свое тело и узнайте о свое положение тела. Подумайте о положении тела, которое наиболее удобно для вас, в котором ваши мышцы полностью расслаблены и свободны.
Один из самых красивых видов - две приятные кошки, спящие в обнимку друг с другом. Близость и чувство безопасности, вытекающие из этого простого жеста, имеют благотворную силу. Так почему бы не попытаться привнести его в нашу жизнь?
Мы часто забываем об обнимании, между тем это отличный способ успокоиться, вернуться в безопасное время младенчества. Если у вас есть партнер, стоит вспомнить целебную силу близости. Кошка или собака также является прекрасным партнером по общению.
Если вы можете, спите с котом и используйте тихое мурлыкание.
Продолжительные, нежные вибрации производимые кошкой обладают целебными свойствами. Так что давайте использовать его и спать с кошками, если есть возможность.
via