Селедка - это не только одна из лучших закусок к водочке. Оказывается она очень полезна! Отдельно от водочки, как полагаю :)
1. Сельдь легче усваивается организмом и является прекрасным источником белка, она также содержит большое количество фосфора, йода, кальция, калия, натрия, магния, цинка, фтора. Всего 100. г рыбы содержит до половины дневной нормы белка. Жирные сорта рыбы, такие как лососевые или сельдь, дают организму, по меньшей мере, в 2 раза больше калорий, чем белая рыба.
2. В отличие от насыщенных жиров животного происхождения, ненасыщенные жиры из рыбы считаются наиболее полезными. По мнению ученых, именно жирные кислоты семейства Омега-3, содержащиеся в рыбе, способствуют предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают риск образования тромбов в сосудах, а также способствуют улучшению кровотока в капиллярах. Очень полезна морская рыба будущим матерям.
3. Готовая созревшая сельдь содержит до 25% жира, около 20% белка, витамины B12, РР, А и D. В состав белков сельди входят незаменимые аминокислоты.
4. Есть данные, что употребление селедки ослабляет некоторые симптомы псориаза, улучшает зрение и функции мозга. Морская рыба содержит комплекс витаминов, в частности витамин D. Рыбий жир в 5 раз эффективнее растительных масел, он понижает содержание холестерина в крови. Жиры, находящиеся в печени рыб, богаты витаминами А и D. Мышечная ткань рыбы содержит витамины группы В, помогающие организму усваивать белки.
5. Исследование показало, что селедка увеличивает содержание в организме так называемого «хорошего холестерина» — липопротеинов высокой плотности, которые в отличие от «плохого холестерина» существенно снижают риск атеросклероза и сердечнососудистых заболеваний.
6. Кроме того, селедочный жир уменьшает размер жировых клеток — адипоцитов, что способствует снижению риска возникновения диабета. Селедка также уменьшает содержание в плазме крови продуктов окисления, то есть содержит антиоксиданты.
7. В последнее время появляется все больше сообщений, где утверждается, что употребление в пищу жирной рыбы (лосося, скумбрии, сельди, сардин и трески) предохраняет от астмы. Это объясняется действием жирных кислот Омега-3, обладающих противовоспалительным действием, и магнием. Доказано, что люди, в организме которых низок уровень магния, наиболее подвержены приступам астмы.
8. С недостатком жиров Омега-3 часто связывают такие заболевания, как рак, ревматоидный артрит, атеросклероз, слабость иммунной системы и др. Сельдь содержит никотиновую кислоту и витамин D, которые также являются важным фактором оздоровления костей и нервной системы и способствуют усвоению.
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Студенты Академии Игоря Крутого раскрыли свои таланты
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях
Скидки на звуковые щетки и зубную пасту для детей от компании "Ревилайн" до 6 июня 2024 года
Раскрыт секрет, как и где отдохнуть в России летом за 11 тыс. рублей
Началось вещание Детского радио в Хабаровске
England vs Bosnia & Herzegovina: Three Lions face Dzeko and Co in Euro 2024 warm-up match – stream FREE, TV, team news
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Два дня, наполненных театром, музыкой, книгами и наукой, — в Парке Горького во 2-й раз прошел Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
У «Грузовичкоф» появился чудесный чудик
Just Cause developer Avalanche Studios Group is closing the Montreal studio it acquired just 8 months ago
Видеоновости: Дата релиза Tarisland, Zenless Zone Zero и Auroria, релиз Construction Simulator 4 и бета NFS Assemble
Ubisoft adds another studio to what seems like an increasingly desperate effort to finally get Prince of Persia: The Sands of Time Remake finished
Состоялся пробный запуск для MMO Ragnarok: Rebirth на Android
Два дня, наполненных театром, музыкой, книгами и наукой, — в Парке Горького во 2-й раз прошел Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Студенты Академии Игоря Крутого раскрыли свои таланты
Солнечные дети на сцене Кремля
ГЕРОИЧЕСКОЕ УЧАСТИЕ АРМЯН В СВО. ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Интерпол отказался выдать международный ордер на арест экс-судьи Шмидта
В Шереметьево сразу у девяти самолетов оказались порезанными колеса
Сохраняя наследие. На ВДНХ создадут Национальный центр "Россия"
«Фабрика Станиславского» объявила свою программу
Трек звезды шоу «Голос» и российских мюзиклов Натальи Сидорцовой «Черны глаза» вошел в Топ-чарт VK
СК: дело о хулиганстве возбудили после стрельбы на Костромской улице в Москве
В Твери 15-летний парень катался по улицам на автомобиле
Мирра Андреева обыграла представительницу Франции Грачеву на "Ролан Гаррос"
Джокович снялся с Открытого чемпионата Франции по теннису
17-летний россиянин Даниил Саркисян разгромил Форбса из США на юниорском «Ролан Гаррос»
Главный русский теннисист заставил Париж аплодировать ему стоя. Что удалось Осьминогу Медведеву?
В многоквартирном доме Подмосковья восстановили противопожарную безопасность
Свыше 22 тысяч выпускников Подмосковья сдали ЕГЭ по физике и обществознанию
Суд арестовал одну из женщин, написавших ГУР на памятнике Жукову в Москве
В Твери 15-летний парень катался по улицам на автомобиле
Музыкальные новости
В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей
«Звездач»: рэпер Тимати приобрел мотоцикл за 3,1 млн рублей
Фестиваль-марафон под руководством Надежды Бабкиной пройдет на Псковщине
Полина Гагарина заявила о победе над Ольгой Кормухиной по обвинению в плагиате песни
ГЕРОИЧЕСКОЕ УЧАСТИЕ АРМЯН В СВО. ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Студенты Академии Игоря Крутого раскрыли свои таланты
Солнечные дети на сцене Кремля
Гендиректор Быстринского ГОКа стал старшим вице-президентом «Норникеля»
Сергей Собянин: Городские вокзалы объединяют маршруты
Филиал ФГБУ «ЦЖКУ» Минобороны РФ начал эксплуатацию социальной и военной инфраструктуры
“Я хочу семью”: музыкант JONY рассказал в “Шоу Воли” на ТНТ о том, какую девушку он ищет
Глава СКР Бастрыкин запросил доклад об оскорблении таксистом участников СВО
После концерта и в дождь дороже: как складываются цены на поездки на такси
Эксперт назвал 5 важных книг для автомобилистов
Победитель фирменной игры «Авторадио» получил ключи от Oting Паладин
Путин прислал траурный венок на похороны полярника Чилингарова
Песков: Москва и Пекин намерены продолжать диалог по поставкам газа
LIVE: Путин проводит встречу с постоянными членами Совбеза России
Выходки эстонских забияк: так ли всё безобидно?
Свыше 2,2 тыс. случаев коронавируса выявили в столице за неделю
«Не тот человек в земле, не тот человек в Кремле». Память Навального почтили в регионах
Клиника «Евроонко» в Нижнем Новгороде начинает регулярный прием пациентов
Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях
Самые безопасные для аллергиков округа Москвы
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: какие бьюти-средства должны быть в идеальной косметичке для путешествий
МИД РФ: Зеленский умолял лидеров СНГ приехать в Швейцарию
В Киеве допускают, что Зеленский может не попасть на саммит G7 в Италии
Зеленский* определил, где размещать еще не переданные системы ПВО
Киевский эксперт: Запад может нанести ядерный удар первым
Ход конем. В Москве на Гоголевском бульваре открылся летний шахматный клуб
Чемпионат по служебному биатлону состоялся в столичном главке Росгвардии
Генпрокуратура потребовала передать государству велотрек с Олимпиады-80
«23 and Friends»: в Москве состоялся спортивно-музыкальный фестиваль Аш 23
«Генерал КГБ»: Лукашенко на закрытом совещании объявил, что скоро вступит в войну
Прямое авиасообщение открыли между Ульяновском и Минском
Собянин рассказал о работе хаба молодежного предпринимательства
Собянин открыл пешеходную галерею между станциями метро и МЦД-4 Кутузовская
Собянин: Начался прием заявок на конкурс грантов для социальных НКО
Собянин одобрил три проекта по программе создания мест приложения труда
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Директор по продукту BMS Development Group – обладатель премии в области «зеленого» строительства ABGREEN Life
Мужчина зарезал обидчика в лесопарковой зоне на востоке Москвы
Глава "Рексофт" - в топ-100 отечественных ИТ-лидеров
Суд арестовал одну из женщин, написавших ГУР на памятнике Жукову в Москве
«Фабрика Станиславского» объявила свою программу
Людей не выпускали из дерматологического диспансера во время стрельбы в Бибирево
Свыше 22 тысяч выпускников Подмосковья сдали ЕГЭ по физике и обществознанию
В Архангельске медики России обменялись методиками оказания офтальмологической помощи
Единство народов в многообразии культур: фестиваль «Гармоничная Россия» вновь пройдет в Архангельске
Уборка «Воды России» на краю земли
На «Белый июнь» в Архангельск приедет звезда сериалов «Вампиры средней полосы» и «Контейнер»
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Краски счастливого детства
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Библиотечный бульвар
«Любуюсь и горжусь тобой, любимый город»
ко Дню города Симферополя
Новый автомобиль для курьеров создали разработчики "Атома"
Людей не выпускали из дерматологического диспансера во время стрельбы в Бибирево
Предпринимателей наградили в Воскресенске в честь профессионального праздника
В многоквартирном доме Подмосковья восстановили противопожарную безопасность
