Почему иногда мы внезапно просыпаемся среди ночи

Большинство людей нередко ощущают сонливость в послеобеденное время — казалось бы, в самый разгар активности организм вдруг почему-то требует отдыха.

Поэтому в жарких, в основном аграрных странах в послеобеденный зной устраивают «сиесту» для отдыха и сна.Менее известно, что и в ночное время наши циркадные ритмы, то есть ритмы, управляющие биологической активностью организма, могут чередовать периоды сна со всплеском бодрствования.Разумеется, режим дня современного человека во многом зависит от воздействия факторов цивилизации: от использования электрического света, от принятия лекарств и тонизирующих средств, от устоявшихся правил и традиций.

Однако известно, что во времена, предшествовавшие изобретению электричества, антисиеста среди ночи была вполне нормальным явлением.Люди ложились спать с заходом солнца, часа через четыре просыпались и час-другой бодрствовали, а порой даже общались с неспящими родственниками и соседями, чтобы затем вновь отправиться «на боковую» и спать уже до утра.