Отношения обострились. Как пандемия повлияла на наше психическое здоровье
По сведениям Международной ассоциации управления стрессом, более 30 миллионов жителей планеты уже испытывают хроническую нервозность в связи с боязнью подхватить острую респираторную инфекцию.
Каким образом CОVID-19 ударил по нервам людей и липецким семьям, чем «корона» опасна для представительниц слабого пола и куда обратиться в случае утери душевного равновесия, выяснял «АиФ-Черноземье».
«Что с нами происходит?»
Липецкая психоневрологическая больница в дни новой пандемии работала в штатном режиме. Но врачи не исключали, что после карантина вырастет число обратившихся за психологической и психотерапевтической помощью.
«Моя личная статистика показала, что количество заболевших не увеличилось, — заявил врач-психиатр Андрей Петрушин. — То есть с тревожными и стрессовыми состояниями большинство жители Липецка справились без специализированной помощи психиатров. Но это не означает, что пандемия никоим образом не повлияла на душевное состояние горожан».
О неожиданной для обывателя стороне влияния CОVID-19 говорит психолог Андрей Иванцов.
«К счастью, пик эпидемии сошёл на нет. Но следом обострились отношения внутри семей и пар, появились проблемы связей родителей и детей. А всё из-за того, что люди не привыкли находиться столь долгое время на одной территории, — заявил Андрей Иванцов. — До начала пандемии внутренние противоречия семей попросту игнорировались. Убежали муж с женой на работу — и на время забыли о конфликте. Теперь — всё обострилось».
По словам психолога Иванцова, чаще на консультацию приходят женщины со стандартными вопросами: «Что происходит с нашей семьёй?», «Как выйти из тупика?». При этом нелады во взаимоотношениях родителей проецируются на детей. Если мама и папа нервничают, то аналогичные процессы начинаются и у их чад. Как следствие, они страдают от психосоматических заболеваний.
О том, что COVID-19 нанёс удар по семейным отношениям, свидетельствует статистика, предоставленная мэрией областной столицы. Так, в марте-мае было подано на развод 108 заявлений. За аналогичный период прошлого года их было всего 96. Не исключено, что официальных разрывов отношений было бы куда больше, не приостанови органы ЗАГС свою деятельность во время пандемии. И ещё один красноречивый факт. В марте-мае прошлого года в Липецке создано 780 новых семей, а весной 2020-го — всего 605. Как итог, разводов становится больше, а браков меньше.
Не смотрите телевизор
Медики утверждают, что стрессовые мысли до сих пор одолевают многих. Да, на улицах практически нет людей в масках, но это не значит, что они cовсем выкинули мысли о CОVID-19 из головы. Переболеют ли абсолютно все коронавирусом — вопрос до сих пор открытый, а вот то, что многим грозят другие недуги — от заболеваний желудочно-кишечного тракта до инфарктов — это факт, так как 75–90% первичных обращений к врачу происходят по вине стресса.
«Стрессонеустойчивыми являются люди с повышенной тревожностью. Они испытывают эмоциональные «качели» в ситуациях массового невроза, — рассказывает специалист Европейской конфедерации психоаналитической психотерапии Любовь Заева. — В норме стресс толкает совершать внешние действия. Но порой возникает апатия, когда ничего не хочется».
Выбросить стрессовые мысли из головы крайне сложно. Как можно отвлечься, если практически каждая телепередача напоминает о пандемии?
«Постарайтесь не смотреть телевизор, откажитесь хотя бы на время от новостей в Интернете, вместо них общайтесь по скайпу с друзьями, займитесь творчеством, чтением, — советует психолог Липецкой областной психоневрологической больницы Лариса Данилова. — Но если с ситуацией невозможно справиться самостоятельно, то необходима помощь специалиста».
И не надо думать, что врач непременно выпишет таблетки и назначит курс инъекций. При хронических стрессовых расстройствах в настоящее время медики успешно применяют методы когнитивно-поведенческой терапии. Да, это сложный, кропотливый процесс, но он приносит реальное исцеление.