Шаг навстречу себе: как побороть тягу к сигаретам и спиртному
МАХАЧКАЛА, 14 июня – РИА «Дагестан». Вредные привычки - это одна из главных проблем современного общества. Курение и алкоголь особенно опасны, они серьезно подрывают здоровье.
Согласно официальным данным, число курильщиков снижается медленно, но потребление никотина растет. Вейпы, электронные сигареты, системы нагревания табака, кальяны и снюс становятся все более популярными. Эти продукты так же вредны, как и обычные сигареты, хотя многие считают их безопасными. Это дезинформация табачной индустрии.
Многие люди не осознают опасности этих продуктов, потому что табачные компании активно их рекламируют, особенно среди молодежи.
Алкоголь - это огромная проблема. Злоупотребление им приводит к более чем 200 заболеваниям, а его вклад в развитие болезней варьируется от 5% до 75%.
Алкоголь - это яд, который разрушает все системы организма. Он не только угрожает жизни человека, но и создает опасность для окружающих. Из-за алкоголя происходят аварии, преступления и травмы.
Как избавиться от зависимости:
- Планируйте свое время. Найдите хобби, которое будет полезно вам и близким.
- Распределяйте время на спорт, работу и отдых.
- Чаще встречайтесь с друзьями лично, приглашайте их в гости.
- Проводите время с семьей. Выделите хотя бы один день в неделю для общения с близкими.
- Гуляйте на свежем воздухе. Даже простые прогулки улучшают настроение и помогают справиться с напряжением.
- Читайте книги вместо новостей в соцсетях. Это поможет вам узнать что-то новое и интересное.