Россиянам запрещают общаться

Листание соцсетей и просмотр сериалов перед сном осложняют засыпание и фрагментируют сон, заявила РИА Новости сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.

По ее словам, синий свет от экранов гаджетов подавляет выработку мелатонина.

«Контент вызывает эмоциональное и когнитивное возбуждение», — сказала врач.

Она отметила, что для создания идеальной атмосферы для сна нужно отказаться от информационного потока. Для этого необходимо в том числе отказаться от чрезмерного общения, пишет Газета.ру.