Врач-терапевт Ильина рассказала о влиянии пеших прогулок на сердце и сосуды
Рекомендуется ежедневно ходить по 10 000 шагов
Даже при пеших прогулках мышцы начинают интенсивнее потреблять кислород, который переносится кровью. Об этом заявила врач-терапевт Мирнинской ЦРБ Туйаара Ильина.
Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день, начиная с постепенного увеличения нагрузки. Со временем организм адаптируется, и можно увеличивать количество шагов для дальнейшего улучшения здоровья.
По словам врача, при физической активности сердце начинает работать активнее, увеличивая частоту сердечных сокращений, что способствует укреплению сердечной мышцы и улучшению общего кровоснабжения. Упражнения также улучшают кровообращение и укрепляет сосуды: временные повышения артериального давления во время тренировок способствуют укреплению стенок артерий, что снижает риск тромбообразования и инфарктов.
Читайте также:
03.08.2024 05:39
03.08.2024 05:49
Вчера 16:00
Вчера 05:44
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
8 опасных насекомых и членистоногих, с которыми лучше не сталкиваться
С 5 по 11 августа - неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Сергей Рябов назначен директором по маркетингу сети клиник «Будь Здоров»
Коричневый цвет молодит: примеры стильных и элегантных образов
Man Utd 0 Liverpool 3: Red Devils will hope £36.5m Joshua Zirkzee will have an impact as Prem rivals run riot in US
President assures there will be no cover-up in Vasiliko contract failure
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
Latest Caleb Williams Buzz Indicates The Light Bulb Just Went On
ВОЗ сообщила о быстром распространении в мире устойчивой к антибиотикам бактерии
Суд пересмотрит приговор по делу экс-губергатора Хабаровского края Сергея Фургала
"Чайф", БАЭС, "Оленьи ручьи": что станет достоянием Среднего Урала?
THQ Nordic анонсировал Wreckfest 2 на PC и консоли
Новый трейлер Titan Quest 2 и страница в Steam
Diablo 4 players finally unearth a secret ring they've been looking for since it launched over a year ago—and it's utter trash
Don't expect Dragon Age: The Veilguard before October at the absolute earliest
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
Двое детей забрались в коробку и попали под колеса погрузчика в Якутске
Изменить маршрут или расторгнуть договор: в Якутске примут решение о регулировании автобуса № 25
В Якутске погрузчик проехал по картонной коробке, в которую залезли дети
Более 300 онкологов из России и Казахстана собрала конференция в Якутске
Грозы прогнозируют синоптики в ряде районов Якутии в воскресенье
Дополненный график ремонтных работ энергетиков на 5 августа в городе Якутске
На территории Якутии действует 71 природный пожар
В Якутии уголовное дело об убийстве четырех человек направили в суд
В Якутии за сутки ликвидировали 35 лесных пожаров
На территории Якутии действует 71 природный пожар
Задымленность из-за лесных пожаров наблюдается в 60 населенных пунктах Якутии
Дальний Восток, встречай: Путин выселит госкорпорации за Урал
Китаянка Чэнь Мэн выиграла золото в настольном теннисе
Теннисиста Дениса Шаповалова дисквалифицировали с турнира ATP-500 в Вашингтоне
Олимпиада в Париже. Новак Джокович впервые в карьере выигрывает золото Игр
Теннисист Джокович впервые в карьере выиграл золото на Олимпиаде
59 населенных пунктов Якутии в дыму, в 5 из них превышен ПДК химвеществ
В Якутии зарегистрировано 538 случаев укуса клещами
На особом контроле находятся 8 природных пожаров
В Якутии потушили 15 лесных пожаров
Музыкальные новости
Зарубежные музыканты сталкиваются с отменой гастролей после выступлений в России, рассказал Игорь Бутман
Кем по национальности был Владимир Высоцкий
Сергею Шнурову запретили выпивать и курить перед концертами
Тарифы такси от Якутска до улусных центров
«Только один принц, я сказала!» Почему Пугачева испортила карьеру Наджиеву?
Обвиняемый в массовом убийстве житель Якутии предстанет перед судом
Два нокдауна: Сунтарский мухач отобрался на чемпионат РФ
Табун инноходцев. Где в России лучше всего затевать передовые проекты
Охраняющему космодром «Байконур» авиационному отряду специального назначения Росгвардии исполнилось 19 лет (видео)
Обращение иерея Александра Туховского
"Спартак" обыграл "Крылья Советов" в третьем туре чемпионата России
Один человек погиб, 9 пострадали в ДТП с микроавтобусом на трассе А-360 Лена в Якутии
Зауралье и Челябинская область вошли в число субъектов РФ с самым дешевым бензином
Изменить маршрут или расторгнуть договор: в Якутске примут решение о регулировании автобуса № 25
КАМАЗ Центр приглашает на работу
Россия и Запад повторяют кризис 1985-1987 годов, только чем он закончится теперь – договором, как в тот раз, или войной?
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
Айсен Николаев: Якутск преображается благодаря реализации мастер-плана — видео
В годовщину трагедии Хиросимы в Японии обвинили Москву в угрозе применения ядерного оружия
Новое здание поликлиники городской больницы № 2 объединит пять медицинских объектов Якутска
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний стартовала в Якутии
67 операций провели якутские офтальмологи в Нерюнгри. Самой старшей пациентке — 88 лет
Более 300 онкологов из России и Казахстана собрала конференция в Якутске
На конкурс путешествий отправили 10 видео об отдыхе в Приамурье
Якутской гимнастке Дарье Христофоровой присвоили звание мастера спорта России
В Верхневилюйске открылась спортивная площадка для подготовки и сдачи ГТО
Золото и три серебра завоевали якутские боксеры
Айсен Николаев: Прошел год, как не стало нашего Первого Президента…
Глава Якутии поручил завершить благоустройство набережных и площади Ленина Якутска ко Дню города
Айсен Николаев и Евгений Григорьев совершили объезд городских объектов в Якутске
Айсен Николаев провел рабочую встречу с главой Верхневилюйского района Якутии
Более 18 тысяч га пожаров потушили за сутки в Якутии
В Якутии за сутки ликвидировано восемь лесных пожаров
В Якутии за сутки ликвидировали 35 лесных пожаров
На территории Якутии действует 71 природный пожар
Видео: Из-за потепления гадюки расползаются по Якутии?
На особом контроле находятся 8 природных пожаров
59 населенных пунктов Якутии в дыму, в 5 из них превышен ПДК химвеществ
Прогноз погоды на 26 июля: В Якутске снова жара
Пять наград завоевали юные туристы из Кемерова на Всероссийском слёте
Премьера пространственной симфонии состоялась в Архангельской области
Собянин: Начался монтаж щита-гиганта для прокладки Рублево-Архангельской линии
Пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку нашли живой в болоте
Выставка-приглашение «Лето книжного цвета: новые книги в библиотеке!»
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Цена квадратного метра в Севастополе упала, в Симферополе держится
Жизнь замечательных людей Крыма. Евгений Веремеенко
В Якутии потушили 15 лесных пожаров
На особом контроле находятся 12 природных пожаров
В Якутии зарегистрировано 538 случаев укуса клещами
Прогноз погоды на 6 августа: В ряде районов Якутии ожидаются сильные дожди
