Дефицит витаминов человеку в зимнее время способны восполнить фрукты, в составе которых содержится немало полезных веществ.

Однако, как рассказала в беседе с "Лента.ру" врач-диетолог Елена Соломатина, большинство лежащих на полках супермаркетов якобы свежих фруктов не содержат никаких полезных качеств. Поэтому зимой самым оптимальным вариантом избежать слабости и хандры будет употребление замороженных фруктов.

Помимо них укрепить иммунитет и придать организму сил рыба и морепродукты, печень трески, яйца и молочные продукты, в которых можно найти весь перечень известных витаминов.