Раскрыто наилучшее упражнение против образования тромбов
Предотвратить тромбообразование помогут умеренные физические нагрузки.
Подойдут пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде, йога или пилатес.
Об этом рассказал кардиолог Тамаз Гаглошвили в Instagram.
Какие упражнения помогут от тромбоза
Гаглошвили рассказал, что умеренные физические нагрузки, к примеру, пешие прогулки или езда на велосипеде, на 19 % снижают риск мерцательной аритмии, которая является одним из повышающих вероятность тромбообразования недугов.
По словам кардиолога, к такому выводу пришли норвежские ученые в результате масштабного исследования с участием более 20 000 человек, проводившегося на протяжении 20 лет.
Ежедневные пешие прогулки, йога, пилатес, плавание на умеренной скорости, велотренажер или эллипс в умеренном темпе, – перечислил врач подходящие виды физической активности.
Интенсивные физические нагрузки кардиолог не рекомендует, поскольку они, наоборот, повышают вероятность развития стойкой формы фибрилляции предсердий и, соответственно, тромбоза.