В последнее время я очень долго не могу уснуть.
У меня не получалось уснуть раньше трёх часов ночи точно. И совсем недавно я решение этой проблемы нашла!
Вечерние прогулки именно то, что совершенно необходимо для крепкого сна.
Подышать свежим воздухом перед сном даже в маленьком городском сквере - полезно для полного расслабления организма, а перенасыщение кислородом может даже вызвать сильную сонливость.
А ещёё советую добавить в свой рацион питания киви!
В нем содержится много полезных веществ, в том числе серотонин, который влияет на выработку мелатонина, а также на смену фаз сна. Таким образом, киви делает этот физиологический процесс спокойным, глубоким и здоровым.
Adblock test (Why?)
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Турецкие отели в шоке после банкротства крупнейшего туроператора: все оказались в долгах, как работать летом — непонятно
CЛД «Печора» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» получило сертификацию для технического обслуживания локомотивов серии 2ТЭ25КМ в объёме ТО-2.
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Джомба, суттуг шай, кучу и другими видами чая в регионах России могут насладиться российские туристы
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
LeelooDolls: Revolutionizing the Sex Doll Industry
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
England vs Bosnia & Herzegovina: Three Lions face Dzeko and Co in Euro 2024 warm-up match – stream FREE, TV, team news
Сотрудники военных следственных органов Следственного комитета России по всей стране оказывают помощь подшефным детским учреждениям
История без фальсификации: Шемахи в первой половине XVIII века
Создан новый метод предсказания деменции с точностью до 80%
Мобилизованного свердловчанина приговорили к 23 годам "строгача" за подрыв гранаты в казарме
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Красноярский музыкальный театр представил проект театральной экосистемы будущего
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
«Знаю его уже 40 лет». Байден спутал Путина с Косыгиным?
РФ может возобновить авиасообщение с Южной Кореей, Индонезией и Саудовской Аравией
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Макрон: арестованный в РФ француз работал на НКО Швейцарии, а не на Париж
Пожар произошел на складе магазина сантехники в Якутске
Вылет 6 утренних рейсов задержали в аэропорту Кемерова
Театр Новая Опера / Балет Москва объявил планы на следующий 34 сезон
Джокович снялся с Открытого чемпионата Франции по теннису
Теннисистка Андреева заявила, что хочет войти в топ-20 рейтинга WTA ради собаки
«Сейчас даже счёт не помню»: Андреева сенсационно победила Соболенко и вышла в полуфинал «Ролан Гаррос»
Соболенко, проигравшая Андреевой, потеряет 2-е место в рейтинге WTA по итогам «Ролан Гаррос», уступив его Гауфф
То солнце, то гроза: синоптик Позднякова рассказала о погоде в Москве в конце недели
Контейнер для раздельного сбора вторсырья около Гагаринского райисполкома, 1989 год, Москва
Вылет 6 утренних рейсов задержали в аэропорту Кемерова
Диакон Александр и Вера Растворовы: Если бы не МГУ, мы бы не познакомились
Музыкальные новости
Валерия, Лариса Долина, Владимир Пресняков и другие звезды примут участие в V юбилейном семейном форуме Леонида Агутина в Сочи
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Определят победителя на конкурсе театральных коллективов школ в УЛАН-УДЭ нс конкурсе детей Алтан Баг - Театр, Новости и Культура, Дети, Россия
Баста, гастрошоу, блогеры и развлечения: самый полный гид по VK Fest 2024 в Красноярске
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Смертельная ревность. Что известно об «убийце с автоматом»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Глава ВТБ Костин: футболисты «Динамо» ещё не заслужили стать чемпионами России
Новости и Культура, Дети и Россия: Бурятский Театр кукол «Ульгэр» выступил в Улан-Удэ в «Больших семейных выходных» горожан
«Синички», роботы, КАМАЗы. Какие соглашения заключила Москва на ПМЭФ-2024
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
В Москве автозак с людьми перевернулся на дороге
Автомобиль столкнулся с мотоциклом на 51-м километре Калужского шоссе
Захарова объяснила слова Путина о поставках оружия в другие страны
Крестьянин или князь: откуда идет род семьи Путина
Эксперт Михаил Александров: Далекие от реалий мифологемы
Песков не стал уточнять, кому Россия может поставить оружие для борьбы с Западом
Здоровье начинается с полости рта
Депутат МГД Стебенкова ознакомилась с уровнем готовности поликлиники в Текстильщиках
Москвичей решили уведомлять о состоянии попавших в реанимацию родственников по SMS
Ракова: средняя продолжительность жизни в Москве приближается к 79 годам
Академия Плющенко требует почти два миллиона со сбежавшей от них юной спортсменки
Сергей и Ангелина Минаевы из Брянска завоевали серебро Кубка «НИКА 2024»
Поражения Шубенкова и Савлукова, осечка Кнороз и двойной триумф Макаренко: чем запомнился «Мемориал Знаменских»
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
Собянин заявил о росте инвестиций в Москву из-за импортозамещения
Собянин: в Москве построят роботизированный завод по выпуску грузовиков
Собянин: Новый участок МСД на юге столицы планируется достроить до конца года
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
Жара вновь бьёт рекорды. Повторится ли аномальное лето 1972 и 2010 годов?
Багреева: Глобальные климатические цели могут быть достигнуты при участии городов
Красноярский музыкальный театр представил проект театральной экосистемы будущего
Диакон Александр и Вера Растворовы: Если бы не МГУ, мы бы не познакомились
Останки человека нашли в водоеме в Новой Москве
Пожар произошел на складе магазина сантехники в Якутске
Вылет 6 утренних рейсов задержали в аэропорту Кемерова
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Архангельск стал базовой площадкой для проведения окружного спортивного форума
Лед тронулся. Как волонтер из Ульяновска попала на «Арктику» и кому поможет портрет Карамзина
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Глава Росавиации рассказал о перспективах открытия аэропорта Краснодара
Клубный дом "Моне" - особый статус в центре Симферополя
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
Подросток на питбайке погиб в ДТП на Калужском шоссе в Москве
В Кемерове будут судить 34-летнего иностранца, расстрелявшего двух человек в кафе
Убийцу в Москве поймали на детской площадке: Полицейские раскрыли подробности задержания
Макрон: арестованный в РФ француз работал на НКО Швейцарии, а не на Париж
