Доктор Поттер предупредил о четырех сбивающих биологические часы привычках человека

Современный образ жизни человека нередко противоречит природным потребностям, что сбивает внутренние биологические часы. Доктор Грег Поттер рассказал, какие привычки негативно влияют на режим сна и отдыха.

Первой причиной нарушения биологических часов является недостаточное количество прогулок в день. На улице необходимо находиться минимум два часа. Физическая активность является еще одним фактором, от которого зависит «точность» биологических часов, передает NVL.

«Регулярные физические упражнения могут помочь нашим биологическим часам идти верно», — сказал доктор Поттер.

Использование верхнего света поздним вечером также негативно сказывается на способности человека заснуть. Четвертой вредной для биологических часов привычкой является переедание.