5 ошибок в питании, которые не позволят вам похудеть
Специалисты портала Eat This, Not That составили список из пяти причин, которые могут мешать в ваших попытках похудеть.
В похудении важно есть здоровую пищу, однако и здесь можно перестараться. Продукты вроде орехов, хумуса и авокадо богаты питательными веществами, однако и здесь нужно знать меру, чтобы не переборщить с калориями.
Также худеющим советуют потреблять достаточное количество белка, который важен не только для фигуры, но и в целом для здоровья.
Препятствием к сбросу веса может стать готовка на слишком большом количестве масла. Также важен и тип масло, на котором приготовлена пища. При желании можно готовить и вовсе без масла.
При соблюдении диеты люди часто срываются и покупают достаточно калорийную, нездоровую пищу, что приводит лишь к истощению кошелька. Специалист советует придерживаться правила 80 на 20: 80% времени соблюдать диету и питаться здорово, а в остальные 20% можно позволить себе более калорийные продукты, которые возможно не вписываются в ежедневный план питания.
Вредными для диеты могут стать и нездоровые соусы, приправы и добавки к еде. Например, кетчуп содержит много сахара, а майонез очень калорийный.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.