Секрет упругих ягодиц: Фитнес-тренер назвал "козырь" тренировок

Фатеев подчеркнул, что тренировками, конечно, лучше заниматься с тренером. Он не даст расслабиться и приведёт к наиболее эффективному результату. Но если нет желания или возможности работать с тренером, то накачать упругие ягодицы можно и самостоятельно, в домашних условиях. При этом, спортивный инвентарь не нужен.

Это ягодичный мостик, выпады и приседания,

- сказал тренер в комментарии Общественной Службе Новостей.

Главный "козырь" — это делать их правильно, следуя строгой технике и достаточной интенсивности.

Тренироваться часто вовсе не обязательно. Порой достаточно раза в неделю,

- добавил Фатеев.

Эти простые упражнения помогут справиться с целлюлитом и жиром на ягодицах, а также подтянуть мышцы, не выходя из дома.