Как правильно пить воду для того, чтобы сбросить вес: диетологи озвучили важные правила

Если вы хотите сбросить лишний вес с помощью воды, то вам стоит придерживаться нескольких базовых правил.

Всем известно о том, что для улучшения состояния здоровья, внешнего вида и фигуры нужно пить воду в достаточно большом объеме.

В теплое время года с этим нет сложностей.

Норму с легкостью выполняют и люди, ведущие активный образ жизни.

Однако без жидкости похудеть и сохранить здоровье сложно, поэтому стоит придерживаться правильной системы.

В чем состоят основные рекомендации?

Выбор воды

Для того, чтобы принести организму максимум пользы, вода должна быть чистой и качественной. Отличным вариантом является покупная бутилированная жидкость. Неплохо себя показывает фильтрованная вода при наличии хорошей системы очищения.

Также можно готовить талую воду дома. А вот кипяченую воду пить не рекомендуется. Нагревание помогает устранить патогенную флору, однако примеси солей и металлов все равно остаются.

Начинайте день правильно

Эксперты рекомендуют употреблять воду сразу же после пробуждения. Стоит помнить о том, что жидкость должна быть комнатной температуры, а не ледяной.

Если вы хотите сделать воду еще более полезной, то прямо в стакан стоит отправить по кусочку лимона и очищенного имбиря.

В течение дня

Норма состоит приблизительно из 8-10 стаканов жидкости в течение дня. Важно помнить, что воду пьют примерно за полчаса до еды.

А вот после употребления пищи жидкость пить нельзя, иначе это негативно отразится на работе органов желудочно-кишечного тракта.

Также не стоит пить много воды в вечернее время. Если проигнорировать данную рекомендацию, то можно столкнуться с проблемой отеков.

Полезные привычки

Некоторые забывают пить воду в течение рабочего дня, предпочитая чай, кофе и газировку. Вместо этого стоит брать с собой обычную воду.

Также стоит поступать и в том случае, если вы собрались на прогулку.