Ответ на наболевший вопрос: как помочь своей коже, если возможности лечиться сейчас нет
Многие ищут спасение в таблетках. Я и сама в начале так поступила, но потом нашла решение в. самой себе. Это помогло и моим пациентам.
С этими простыми правилами может справиться любой.
Главное - регулярно их выполнять. Красивая и здоровая кожа требует действий, никакой лени, только ежедневная забота.
Итак:
Перед сном, на 30-40 минут, прогулка. Это разгружает нервную систему (так что это полезно всегда).
Никаких гаджетов и телевизора хотя бы за 1-1, 5 часа до сна. Не всегда получается, знаю, но результат того стоит.
После прогулки можно принять теплую ванну - 36/37 градусов.
Для пациентов с розацеа - обязательный ритуал.
Рецепт: добавьте в ванну 3-4 капли масла иланг-иланг, хвои - оказывают иммуномодулирующее, успокаивающее действие, прекрасный антисептик. После ванны в кроватку.
Травяной чай из ромашки, чабреца и мяты. Тоже имеет успокаивающее действие, отлично стабилизирует работу нервно - вегетативной системы.
Придите к нормальному сну + минимум стресса, ну или спокойная реакция на стресс, если его не избежать и тд. Это очень важно, особенно при розацеа.
В случае если работаете в офисе, то старайтесь каждые 2 часа выходить на улицу, примерно на 10 минут, особенно зимой (из-за отопления, сухости воздуха, замкнутости пространства.
Попадания прямых солнечных лучей на кожу при работе в офисе лучше избегать, потому что это приводит к чрезмерной потере влаги, высушивает кожу, и она начинает быстрее стареть. Поэтому задергивайте шторы.
Никаких газированных напитков. Газировка усиливает выработку гормонов поджелудочной железы, а это может провоцировать появление воспалительных элементов на коже.
Таким образом, если вы не можете отказаться от кофе, то обязательно мы пьем воду - 1 стакан сразу и еще 1 через 15-30 мин.
Это только маленькая часть рекомендаций, которые собрала за много лет практики. Огромное количество советов и рецептов вы найдёте в путеводителе @Mdelena_Putevoditel.
Создайте систему из полезных привычек и ваша кожа точно скажет вам спасибо. Да и весь организм тоже. Вопросы сюда пишите.