От чего мы стареем или наши дурные привычки.
Сегодня мы с подругами решили пообедать вместе. Это значит, что собрались все у меня, все вместе приготовили обед, а потом беседы беседовали, спорили. Иногда можем и стихи читать, и песни петь, если у Лизки есть настроение подыграть на гитаре.
Это давняя традиция.
Пообедав и помыв за собой посуду, ибо прислуги у нас нет, мы переходим в гостиную чай пить или глинтвейн.
Сегодня был глинтвейн, его мы тоже сами приготовили. Вдруг Мила вспомнила, что неделю назад она Иру с дочкой встретила в магазине. Мила сильно изменилась и не в лучшую сторону. Виной всему стали семейные проблемы, бесконечные слезы, упреки и угрозы.
Да, проблемы женщин не украшают.
И тут Влада вдруг предложила нам рассказать о том, что нас не украшает, и от чего мы не становимся моложе.
Она недавно ездила на стажировку в одну европейскую страну и узнала там массу интересных вещей, которые просто необходимо знать каждой женщине старше 30.
Влада - врач-дерматолог с большим стажем работы.
Первая причина, она же и самая основная, от которой мы стареем и выглядим плохо, это постоянные недосыпания. Причина? Банальна. Ее все знают. Это интернет и социальные сети. Отеки под глазами от того, что многие сидят не за монитором компьютера, а с телефонов. Это напряжение для глаз, это "мешки", это слезливость на улице. От чего возникает слезливость? Все просто. Нарушается увлажнение роговицы, в результате чего она пересыхает и утрачивает свои функции. Тоже причиной является компьютер и низкая влажность в помещении где мы отдыхаем и работаем.
Нет, не все сидят в сетях круглосуточно. Есть и те, кто поздно возвращается с работы, дела домашние, дети и уроки, стирки, глажки и обеды на завтра. А после хочется и в социалках посидеть.
Короче, спать нельзя ложиться позднее 23, а тем, чей возраст старше 40, вообще рекомендовано засыпать в 22 или 22-30.
Если мы приучим себя вовремя засыпать, то через месяц результат будет "на лице", а коллеги будут завидовать вашей свежести и молодости. Если же на усталость глаз и организма, мешки под глазами, бледный цвет лица не лечить полноценным сном, то организм запустит процессы, аналогичные естественному старению организма.
Приучить себя к режиму сна и отдыха просто. Просто нужно спланировать свой день, правильно обдумать свободное время, и придерживаться режима. Режим для важен не на бумажке. Его нужно соблюдать. Заставлять себя соблюдать, а на первых порах это ох, как не легко.
Поможет и легкая усталость, если в течение дня сохранять высокую активность, если вы офисный работник, то после работы можно пару остановок до дома пройти пешком, или вечером всей семьей совершить прогулку с пробежками.
Перед сном стоит выпить чашку теплого молока с медом или стакан настоя шиповника с медом. Такие напитки снимут усталость, расслабят нервную систему и помогут уснуть.
- Стареем мы от сладостей.
Когда подруга произнесла эту фразу, все тут же на нее замахали руками и зажужжали, как пчелы.
Ну разве можно устоять перед вкусными шоколадными конфетами, зефиром, тортиком? Да мало ли кто что любит сладенькое! А ведь эти вкусности совсем не безобидные удовольствия.
От них стареют так же быстро, как и от недосыпания.
Глюкоза портит нам не только фигурки точеные, но и цвет кожи, плохо влияет на ее упругость. Сладкоежки в возрасте за 40 имеют не редко тусклый цвет и дряблый вид кожи.
Заменить любимые сладости легко на сухофрукты, сладкие сорта яблок, бананы и киви. Если без пирожных и печенья не обойтись совсем, то стоит уменьшить порцию, а после прогуляться или сходить в спортзал.
- Нельзя экономить на косметике по уходу за телом.
Не секрет, что многие ленятся сами приготовить маску для лица и тела, сделать крем для рук и ног. А ведь руки чаще всего и выдают наш возраст. Ладно, лень приготовить что-то для себя, любимой, проще что-то купить. Так и покупать надо тоже с умом.
У кого-то нет много денег на очень дорогую косметику, а кто-то не воспринимает дешевую, считая ее плохой. Не стоит думать, что очень дорогая косметика сделает женщину за три дня юной и красивой, как и то, что бюджетная косметика совершенно бесполезна.
В любой уходной косметике главную роль играют активные вещества.
Важно знать, что в любом возрасте нашей коже необходимо увлажнение и питание.
А в возрасте после 35 нужны крема, которые будут так же противостоять старению организма, стимулировать клетки кожи на обновление и способствовать регенерации.
Если мы не будем правильно ухаживать за собой, то на коже рано станут появляться морщинки и пигментные пятна, а тон лица станет неоднородным.
Сегодня в специализированных магазинах или отделах работают хорошо подготовленные консультанты. Они помогут подобрать все, что нужно.
- Нельзя трогать лицо руками.
Мне кажется, что такой популярный в интернете аватар, как "Уберите левую руку от лица!" знают все. Думаю, его не зря придумали. Прикасаясь к лицу, мы способствуем загрязнению пор, растягиванию мышц и кожи, что непременно оборачивается неприятностями. Прыщи, гнойники и разные некрасивости - это наши руки.
Нерегулярные занятия спортом вредят нашему и телу, и коже, и организму в целом.
Если мы понимаем, что регулярно не сможем посещать спортивный зал, то лучше и не начинать. Естественно, отговорку найти можно для любого повода, но все же лень родилась раньше нас.
Занятия спортом от случая к случаю не принесут пользы организму, но мы можем легко навредить собственному здоровью, ухудшить кровообращение, незаметно станет накапливаться жир, тело потеряет гибкость и упругость, а мышцы станут дряблыми.
Курение и алкоголь так же не способствуют нашей красоте.
Наша красота в наших руках.
И не важно, сколько лет нам в паспорте, важно, сколько лет нам в душе, в жизни.
Для каждой женщины важно выглядеть на все 100 всегда, в любое время суток и в любое время года.
На эту тему мы долго разговаривали, спорили, но все пришли к тому, что красота - это труд.
автор Татьяна Сидоренко
***
А что ещё по-Вашему НЕ украшает нас,женщин?
Давайте обсудим.