Составлен топ-5 полезных продуктов, которые любит человеческое сердце

Здоровье сердца требует качественного питания, поэтому в

рацион нужно включить пять продуктов, которые любит орган.

Чтобы сердце «не шалило», в меню должны присутствовать

бобовые, так как они содержат необходимое количество магния и калия. Например,

красная фасоль является источником железа, фолиевой кислоты и флавоноидов. Крайне

полезным продуктом считается жирная рыба, такая как лосось, семга, скумбрия,

сардины и сельдь, пишет solenka.info.

Для здоровья сердца необходима овсянка. Каша содержит

бета-глюкан и клетчатку, которые нормализуют уровень холестерина в крови. Также

в рацион нужно включить льняное масло с целым набором полиненасыщенных жирных

кислот и яблоки. Этот фрукт защищает сердце от инфаркта и атеросклероза.

Людям с болезнями сердца нужно ограничить потребление

насыщенных жиров, содержащихся в мясе, свином сале, бараньем жире и куриной

коже, передает телеканал «360». Однако быстрее всего орган губит такой продукт,

как сахар, пишет «Царьград».