Невролог Длин дал советы тем, кто просыпается «разбитым»

О чем может свидетельствовать чувство усталости сразу после сна, рассказал врач-невролог Сергей Длин.

Прежде всего нужно отрегулировать температурный режим в квартире, а также пересмотреть режим сна. Температура воздуха в комнате, где отдыхает человек, не должна превышать 22 градуса, отметил Сергей Длин.

«Вторая причина — недостаточно темное помещение. Это лишь кажется вторичным, ведь именно в темноте вырабатывается гормон сна мелатонин», — объяснил собеседник Life.

С чувством усталости помогает бороться физическая активность. Если такие рекомендации не помогли, и человек не высыпается из-за внутренней тревожности, нервозности или депрессии, ему стоит обратиться к специалисту. Систематические проблемы со сном и чувство усталости могут привести к развитию ряда заболеваний, предупредил Длин.