Спортивный врач Чистякова объяснила, почему людям с лишним весом опасно бегать

Людям с лишним весом и ожирением опасно бегать, поскольку такой вид спорта может спровоцировать ряд серьезных заболеваний. Об этом Lenta.ru рассказала спортивный врач, ЗОЖ-эксперт Александра Чистякова.

По ее словам, частая ошибка желающих похудеть — начинать бегать. Люди не учитывают воздействие упражнений на организм при ожирении, подвергая позвоночник и суставы ног нарушению. Нередко из-за этого развивается артроз, артрит и проблемы с межсуставными хрящами, объяснила медик.

Она также напомнила, что бег как таковой не помогает привести себя в форму. Важно не забывать о правильной обуви, питании, особых беговых техниках и питьевом балансе. В таком случае эффективность занятий заметно возрастет.

«Недостаточное количество жидкости может спровоцировать сгущение крови и увеличение нагрузки на сердце. Лучше всего пить воду маленькими глотками, придерживая ее в полости рта», — подчеркнула Чистякова.

Начинающим спортсменам доктор порекомендовала чередовать бег и ходьбу, уделяя при этом 90% тренировки интенсивному шагу.

Ранее легкоатлеты Санкт-Петербурга пожаловались на невозможность выполнять пробежки из-за неубранного тополиного пуха в городе.