В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты помогут сохранить здоровье зубов

В Роспотребнадзоре поделились списком продуктов, помогающих укрепить эмаль и предотвратить кровоточивость десен. Для этого нужно употреблять пищу, богатую фтором, витаминами B12 и С, кальцием, а также железом.

Чтобы обеспечить здоровье зубов, нужно не только регулярно их чистить и ходить на профилактику к врачу, но и правильно питаться. О продуктах, укрепляющих эмаль и поддерживающих здоровье десен, рассказали в  пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

В первую очередь, для зубов очень полезны богатые фтором морепродукты, орехи, чай и хлебные изделия из муки грубого помола.

Кальций тоже способствует укреплению эмали, поэтому важно кушать содержащие его твердые сорта сыра, бобовых, миндаль, сухофрукты и молочные продукты.

Кроме того, витамины групп B12 и C поддерживают здоровье десен. Железом насыщенны мясо, печень и яблоки. Помогут справиться с кровоточивостью болгарский перец и апельсин.

Ранее Neva.Today сообщала, что несмотря на множество полезных свойств, листовые овощи и зелень все же могут нести угрозу здоровью россиян. В Роспотребнадзоре объяснили, как не допустить негативное влияние содержащихся в них пестицидов и агрохимикатов.