Врач-диетолог Лиза Янг: таурин в мясе и морепродуктах помогает поддерживать молодость

Американский диетолог Лиза Янг поделилась удивительным открытием: морепродукты и мясо богаты таурином, веществом, которое способствует молодости и долголетию. Эксперт объяснила, что таурин является антиоксидантом, который помогает пищеварению, укрепляет иммунитет, а также необходим для правильной работы мозга, нервной и мышечной систем. Кроме того, она отметила, что уровень таурина у пожилых людей значительно ниже, чем у молодых людей и детей, что может привести к появлению признаков старения и болезней. Сообщает информационный портал Лента.ру со ссылкой на NYT.

Если вы хотите получить достаточное количество таурина, то следует обратить внимание на моллюсков, таких как гребешки, мидии, креветки, осьминоги и устрицы. Также таурин присутствует в большинстве видов мяса и водорослях нори, которые используются для приготовления суши. Однако, для веганов, которые не употребляют мясо и морепродукты, диетолог рекомендует принимать пищевые добавки, содержащие таурин.Но Янг предупреждает о возможных опасностях. Она не рекомендует восполнять нехватку таурина с помощью энергетических напитков, содержащих это вещество. Она отмечает, что передозировка таурина может вызвать серьезные побочные эффекты, а также энергетики содержат большое количество сахара и кофеина, что может быть вредно для здоровья. Поэтому, если вы хотите сохранить свою молодость и долголетие, лучше обратиться к натуральным источникам таурина.