Спортивный врач предупредил людей с ожирением об опасности бега

Регулярные занятия бегом могут привести к развитию многих опасных болезней у людей с лишним весом или ожирением, предупредила спортивный врач Александра Чистякова.

По ее словам, популярное утверждение «хочешь похудеть — начни бегать» — это всего лишь стереотип. В первую очередь у человека с избыточным весом при беге страдают позвоночник и суставы ног.

«Это может привести к артрозу, артриту, проблемам с межсуставными хрящами», — подчеркнула медик в беседе с «Лентой.ру».

Да и в целом бег для похудения неэффективен, добавила эксперт. Дело в том, что активное сжигание жиров в организме начинается только через 40 минут после достижения пульсом 120-130 ударов в минуту. Этого можно достичь только при быстрой ходьбе, резюмировала Чистякова.